sábado, 29 de julio de 2017

SENTIR EL VACÍO DESMOTIVACIÓN ( Aprecia tu hoy, y escucha. Escúchate) - recop. Patricia Bonino

Al sentirse vacío parece como si una serie de emociones negativas decidieran aliarse, coger fuerza y complicar nuestra vida. Aparecen la desmotivación, la desilusión, la insatisfacción, la angustia, el hastío o la tristeza.
Y poco a poco a poco consiguen adueñarse de la persona.


Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.


No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.  



Características de Sentirse Vacío

Resultado de imagen de sentirse vacio

Siempre visualizamos lo que está en el futuro, pero ¿y el aquí y el ahora? Debemos aprender a valorar lo que tenemos, no lo que podríamos llegar a tener. Esto nos hace infelices y provoca que no sepamos lo que de verdad hay a nuestro alrededor. Las personas que se sienten vacías suelen cumplir muchas de las siguientes características:
  • Se sienten como si estuviesen a la deriva.
  • Todo lo que hacen les resulta muy aburrido.
  • Las cosas le producen angustia muy fácilmente.
  • No son nada coherentes con sus decisiones.
  • No se sienten satisfechos, si no completamente insatisfechos.
  • En nada encuentran el placer deseado.
  • Se sienten terriblemente inseguros.
  • Pierden el sentido de la responsabilidad y no se comprometen en nada.
  • Suelen distanciarse de sus amistades.
  • Se sienten tristes y deprimidos muy a menudo.

La lucha contra el vacío no es nada fácil.

Caer atrapado en sus garras es tener la sensación de que estamos a la deriva, inmersos en un mar de dudas. Uno puede decidir dejarse vencer por este sentimiento o coger las riendas de su destino y luchar contra ese vacío que le angustia. Para ello hay que comenzar la tarea de conocernos y aceptarnos a nosotros mismos. Hay que bucear en nuestro interior, identificar los factores que provocan ese cúmulo de emociones negativas para ponerles remedio.


Exteriorizar lo que sentimos y hablar de lo que nos atormenta suele ser una buena manera de comenzar a sanar nuestras heridas emocionales y conseguir dejar de sentirse vacío. Pide ayuda, no siempre tenemos todas las herramientas que necesitamos para solucionar nuestros problemas. Pedir ayuda no significa ser débil, sino tener la capacidad de darse cuenta que necesitamos a alguien para afrontar nuestro problema.


 Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.



Es el momento de llenar el vacío

Cuando nos sentimos vacíos no somos felices. Hay algo que nos falta y es posible que sepamos qué es, pero lo normal es que desconozcamos realmente qué es eso que nos provoca ese vacío que nos entristece.
Por eso, para empezar a llenar el vacío que tanto daño nos está haciendo, que nos está alejando de la gente que queremos, debemos mirar las cosas desde otra perspectiva. Porque muchas veces es nuestra forma de ver las cosas la que causa ese vacío existencial que no podemos evitar.
Para empezar debemos seguir algunas pequeñas pautas que nos ayudarán a reencontrarnos con nosotros mismos y, sobre todo, buscarle un sentido a nuestra vida:
  • Busca el sentido a todo lo que haces y si no lo tiene, ¡averígualo!
  • Conócete a fondo, con tus virtudes y tus defectos.
  • Deja de lado todos los aspectos materiales.
  • Valora lo que tienes aquí y ahora.
  • Experimenta todo lo que desees, pues vida solo hay una, ¡aprovéchala!
  • Lánzate y descubre de lo que eres capaz, la vida es puro riesgo.
  • Cultiva los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo.







Llena tus vacíos valorándote

 

En definitiva, valórate, valora lo que tienes a tu alrededor y sobre todo vive la vida. Pues lo más importante es que sientas que cada día ha valido la pena. Para ello, tómate cada día como una nueva oportunidad de ponerte a prueba, de conocer tus límites de asumir riesgos que sin duda te harán sentir que ha valido la pena correrlos. La vida es una experiencia, aprovéchala al máximo siempre que puedas.


Algunas ideas que pueden serte útiles te invito a Seguir LEYENDO 


 Haz ejercicio. Es una de las mejores medicinas para sanar el vacío emocional. Con el ejercicio tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual puede ser un aliciente para que te sientas mejor, aconseja Sheri Meyers.
 
Inscríbete a un gimnasio, toma clases de baile, camina después del trabajo, prefiere las escaleras al elevador, practica yoga. Toda actividad que te mantenga en movimiento por lo menos 30 minutos todos los días, son invaluables para reducir el vacío



Dejar ir lo que duele para sanar el vacío emocional

Insistimos una vez más en que “vacío emocional” no es ausencia de algo. Es más bien una herida no resuelta, un peso que nos asfixia, una cicatriz no sanada.

Apaga el ruido mental

Tu “yo” está rodeado por un denso y complejo ruido mental que le impide ascender. Que pone muros a su libertad, a su esencia auténtica.
  • El ruido mental son tus “no puedo”, tus “ahora no me atrevo” o “si hago esto decepcionaré a estas personas”….
  • Apaga ese sonido persistente habitado por espinas y ciénagas y elígete a ti. Ser tu propia prioridad es un modo de recuperar tu libertad, de llenar con autoestima, con luz y seguridad tu vacío emocional. 





 Vive el presente con tus cinco sentidos
, disfruta de cada comida, de cada paseo. No te obsesiones con el ayer ni te angusties con el futuro.
Aún no existe.




De Angela Colombo /encontré lo siguiente :


 A continuación te ofrezco una simple pero efectiva práctica que te puede ayudar: 


Antes de dormir concéntrate en un punto dentro de tu corazón, allí se encuentra une campo electromagnético importante, que tiene un sistema nervioso autónomo capaz de reconducir nuestro sistema nervioso central; métete dentro de él viendo que es una especie de cuarto de cristal redondo y que la atmósfera que te rodea es de color rosado, entonces con sincero deseo pide el cambio que deseas.

Allí habita la inteligencia oculta que te escucha desde el primer instante e inmediatamente comienza a activarse, pero tú necesitas reforzar tu fe, por eso, si es necesario, háblale a diario hasta que te sientas confiado. Te darás cuentas que esa sensación de soledad será cada vez menor, que dentro de ese espacio sentirás un confort especial. Luego para finalizar agradécele y entrégate a el sueño.
En ese instante tu subconsciente entra en estado de reposo lo que le permite a tu inconsciente emerger para expresarse en tu consciencia, es por eso que es importante hacerlo antes de dormir, sin embargo durante el día puedes repetir la practica las veces que desees, esto no representa ningún riesgo psíquico para ti.






 Apreciar es como decir SI a todo. Aprecia tu hoy, y escucha. Escúchate profundo y verás cómo la soledad ha quedado atrás y has encontrado ya a tu mejor amigo. Y así, sanando la separación de ti mismo, tampoco te sentirás separado del resto. Cuando el amor está fluyendo desde dentro puedes dar a los otros, y también encontrar lo que estabas buscando en tantas partes: tu mejor amigo. Estuvo siempre allí, en tu corazón.




miércoles, 19 de julio de 2017

¡Hoy no estoy para nadie, hoy me hago falta ! - Recopilación P. Bonino -Taller Merecimiento creado por Patricia Bonino Con Imágenes Ilustrativas

 

 Dedicarme tiempo para mi no es egoismo




 “Y Dios dijo ama a tu prójimo como a ti mismo, nunca dijo más que a ti mismo. “




Si, suena egoísta, muy egoísta: “ponte a ti en primer lugar” “ponte a ti primer@”. A primera vista reconozco que suena muy egoísta, pero no lo es tanto, porque es un egoísmo sano, del que te permite estar tú bien, para después y sólo después poder ayudar a los demás a ser más felices y vivir mejor.

Es por esto que no es egoísmo puro y duro, sino que es querer estar tú bien para así poder ayudar más a los demás, es querer ser un ejemplo para ellos y es querer vivir más en paz tú para aportar paz a las personas que te rodean. Y que bonito es ser portador de paz, ¿verdad?
Porque si tu no estás bien y no vives tranquil@ y feliz, difícilmente podrás ayudar a las personas que tienes alrededor. Si tu estás nervios@, estresad@, intranquil@ no podrás ayudar a nadie y más bien aportarás nervios y estrés a esas personas.




Es por ello que es una buena idea pensar más en ti y menos en los demás, pensar en lo que tú realmente deseas y quieres hacer, reflexionar sobre quien realmente eres.


Decir en voz alta “estos días no estoy para nadie, me hago falta a mí mismo” no es una falta de respeto.



 No se hace daño a nadie, no se descuida nada, el mundo seguirá girando y los ríos fluyendo. Sin embargo, acontecerá algo maravilloso: daremos paso a la sanación emocional, nos regalaremos tiempo, atención y un espacio propio donde refugiarnos. Será como introducirnos en el hueco de un árbol para tomar contacto con nuestras raíces, ahí donde reencontrarnos casi en posición fetal, para nutrirnos y permitir que nuestras hojas, nuestras ramas, crezcan altas y más libres para rozar el cielo.


“Sólo nos convertimos en lo que somos a partir del rechazo total y profundo de aquello que los otros han hecho de nosotros”.
– Jean-Paul Sartre-
 
 
 Disfrutar de ti es un placer, es bueno para ti y para los que te rodean. 
Es hora de romper con las ataduras y valores negativos que lo impiden.

 Resultado de imagen de dedicarme tiempo para mi no es egoismo

1. Empieza por romper la relación que existe entre cuidar de mí y dedicarme tiempo con ser egoísta. Si te organizas hay tiempo para todo. Y si no lo hubiera, tú y tu bienestar sois muy importantes.

2. Tus hijos no necesitan todo de ti. También necesitan verte feliz y que te sientas bien. Más que cantidad de tiempo buscan calidad. Que cuando juegues con ellos puedas sonreír y estar tranquilo. Quieren una madre y un padre que sean capaces de transmitir positividad y alegría. Si pasas de ti, no te sentirás a gusto ni con ellos ni a solas.

3. No puedes estar para todo el mundo y nunca para ti por miedo a perder a la gente, a fallarles, o por temor a que piensen que no eres un buen amigo. No necesitas estar 24 horas disponible, ni estar consultando el teléfono por si alguien te necesita. Mientras tú piensas en ellos, ellos están haciendo su vida.

4. En cuanto a la pareja, nada enriquece más la relación que el espacio y la vida personal de cada uno. Quererse no significa dedicarse todo el tiempo ni estar todo el rato juntos. Uno puede amar con locura teniendo sus hobbies y sus momentos.
Y este espacio, aporta novedad, información y experiencias distintas a la pareja.
¡Ojo!
Tener tu tiempo no tiene nada que ver con saltarte la escala de valores que tengáis establecida entre los dos. Hay parejas que relegan su vida personal y social porque "si no, no le veo". Pues querida o querido, si él o ella tuviera tanto interés en verte, también haría hueco en su agenda o te priorizaría. Resulta además muy poco atractivo tener alguien detrás como un perro faldero. Saber que alguien te espera 24 horas es asfixiante para el otro, que muchas veces se siente incómodo o excesivamente preocupado porque sabe que le estás esperando.
 
 
 
 Apagar el móvil, salir a caminar, a respirar y a cobijarnos con nuestros propios pensamientos es un acto de auténtica salud mental. Porque lo creamos o no, esos días en que nos hacemos falta son muchos, y atenderlos, poner nuestro nombre en la lista “prioridades”, lejos de ser recomendable, es OBLIGATORIO.
 

 ITEMS

 Imagen relacionada1. Dedícate tiempo.

2. Busca actividades que te relajen y aprende a funcionar a otro ritmo.

3. Ríe, diviértete y no pierdas de vista la importancia del humor.

4. Queda con gente. Las relaciones sociales son una gran fuente de satisfacción cuando uno tiene 
habilidades para relacionarse de forma cómoda.

5. Descansa.

6. Cuida tu cuerpo con lo que comes, con los cuidados que te dedicas y con el ejercicio.

7. Vístete y arréglate. Si te dejas y descuidas, baja tu autoestima.

8. Relativiza. ¿Esto que te preocupa hoy también te preocupará tanto mañana?

9. Acéptate. Eso no implica dejar de trabajar para superarte en lo que tú decidas.

10. Date algún capricho. Un capricho no es un regalo caro, sino un momento de bienestar y placer.
 TALLER : MERECIMIENTO 
creado por Patricia Bonino
 
 
 
 





 

martes, 18 de julio de 2017

Ésto te hará bien -Sientas lo que sientas, expresarlo te hará bien. Recop. Patricia Bonino



Sientas lo que sientas, expresarlo te hará bien. 

Liberar las emociones tiene múltiples beneficios para tu salud psicológica y física. Te sentirás más liberado y con menos tensión y, además, ganarás claridad al no quedarte atrapado en tus pensamientos
  1. Las emociones son las reacciones que tenemos a nuestros pensamientos. ...
  2. Las emociones en sí no son malas o buenas, pero debemos analizarlas en la medida en que afectan a nuestra paz interior. ...
  3. Este término fue popularizado por Daniel Goleman en su libro Inteligencia Emocional.
Emociones


 Las emociones nos sirven para establecer una mejor relación con el entorno. Todos las tenemos y darnos permiso para sentir y no bloquear o negar lo que sentimos es primordial para poder expresarlo después. Existen cuatro emociones básicas:
  • La tristeza, que consiste en dejarse ir.
  • La rabia, que está relacionada con la acción.
  • El miedo, que tiene que ver con contraerse.
  • La alegría, que implica celebrar.

Todas ellas son funciones básicas para poder relacionarnos con el entorno y adaptarnos a él. La valorización de las emociones es una caracterización que hace nuestra cultura. Considerar que algunas son negativas nos dificulta su expresión cuando las necesitamos como recurso.



“Cuando te sientas como obligado a inquietarte por las cosas que suceden alrededor, retorna rápidamente a ti mismo y no te apartes del ritmo más de lo que sea necesario. Porque serás más dueño de la armonía cuanto más a menudo retornes a ella”
-Marco Aurelio-


La armonía viene de la mano de una actitud contemplativa



Aunque aprendamos a tomar mayor conciencia sobre cómo reaccionamos ante ciertas situaciones y tratemos de gestionar nuestras emociones negativas, en ocasiones puede que nos resulte muy complicado. Aprender a distanciarnos emocionalmente de los conflictos no es tan fácil como parece.
“Lo principal es entender que el problema muchas veces nace de nuestra forma de ver el mundo externo como una fuente potencial generadora de sufrimiento, angustia, tensión, estrés… Cuando esto suceda, podemos pensar que también puede serlo de armonía”
-Raúl de la Rosa-
Una habilidad que puede ayudarnos en la solución de problemas es ver las cosas en perspectiva. Y más aún si esa situación no tiene remedio a corto plazo. Para conseguirlo, podemos pensar en aquello que nos está generando malestar y hacernos la siguiente pregunta: ¿qué le diría yo a un amigo si me contara esto? De esta forma, nos daríamos cuenta de cómo reaccionaríamos si fuese algo que no nos estuviera pasando a nosotros.



Identifica tus emociones
Las preguntas ¿Qué siento?, ¿en qué momento?, ¿delante de quién?, pueden ayudarte a denominar qué es lo que estás sintiendo (estarás poniendo lenguaje, estarás pensando sobre la emoción y el acontecimiento). Date cuenta también en qué parte del cuerpo sientes la emoción


 Una emoción es corta e intensa, dura unos 90 segundos





Desahógate en un lugar confortable y seguro



En ocasiones y contextos determinados, por ejemplo cuando estamos delante de una autoridad o de alguien que nos puede perjudicar, es mejor no expresar las emociones. Esto no significa que no podamos hacerlo en otro momento o contexto. Hay que buscar el lugar en el que podamos expresarlas, en casa o en un lugar seguro, diciendo o haciendo lo que queríamos.
  • Si sientes rabia: busca la manera de descargar la furia, por ejemplo, gritando en un cojín o golpeando la cama con una raqueta de tenis...
  • Si sientes miedo: permítete temblar y asumir que estás asustado.
  • Si estás triste: permítete llorar y sollozar, y busca a alguien que te acoja si lo necesitas.
  • Si necesitas expresar amor: di en voz alta “Te quiero” imaginando a la persona amada. Otra manera de expresar esta emoción (alegría), o cualquier otra, es escribiéndola en un papel hasta que se agote todo lo que queremos decir.



 No podemos controlar la emoción pero sí el pensamiento



 Las emociones nos predisponen a la acción, existen porque tienen una función adaptativa, tienen que estar. Aunque la acción puede darse o no, lo que deberemos evitar es la conducta impulsiva, de aquí el poder de la regulación emocional. Gracias a esta regulación podremos dar una respuesta apropiada y sentirnos mucho mejor.



Que el entorno te acompañe



Es más difícil expresar las emociones en contextos donde los demás las viven como algo que hay que controlar.
Hay personas que cuando ven a otro expresar una emoción –especialmente la rabia, la tristeza y el miedo– creen que han de hacer algo para que se ponga “bien”. Entonces le llevan un vaso de agua o le dicen “no llores”, “no te enfades”...
En realidad, lo que les ocurre es que no pueden sostener que otros expresen lo que les ocurre cuando ellos no se lo permiten.




Si te encuentras alguna vez en esta situación, y tienes claro que es bueno expresar tus emociones, puedes decirles que no pasa nada, que es una necesidad que tienes, que para ti es bueno pasar por esa experiencia. En la medida que uno tiene claro que lo que está haciendo es para bien, los demás se adaptan. No dejes de expresar lo que sientes porque los demás te digan que no lo hagas.

 LES DEJO ALGUNAS IMAGENES 


Resultado de imagen de emocionesImagen relacionada
 Resultado de imagen de tipos de emociones


martes, 4 de julio de 2017

NATURALMENTE ►Los beneficios de tomar levadura de cerveza Minerales Incluye Fotos y Video -

Los beneficios de tomar levadura de cerveza

 la levadura de cerveza es una fuente maravillosa de beneficios para la salud

 

¿Qué es la levadura de cerveza?

La levadura de cerveza no es más que un hongo unicelular, cuyo nombre científico es Saccharomyces cerevisiae y se utiliza comúnmente en la fabricación de panes, vino y cervezas; pues al ser un conjunto de organismos vivos, es capaz de generar dióxido de carbono y etanol durante la fermentación, lo que hace que el pan crezca y la cerveza forme burbujas.
Es es un fermento que permite elaborar la cerveza a partir de la malta.

Sin embargo, la levadura de cerveza que utilizamos como complemento nutricional no es igual a la empleada para la elaboración de alimentos, pues se trata de un sub-producto del proceso de fermentación. La levadura de cerveza seca es cultivada, separada del líquido y se prensa para eliminar la humedad. Este proceso desactiva los microrganismos, así que no producirá el proceso químico que libera los gases pero seguirá conteniendo las proteínas, vitaminas y minerales que la hacen nutritiva y brinda múltiples beneficios.

 La levadura de cerveza, aunque se obenga de su elaboración, no contiene alcohol ni engorda. Tampoco tiene almidón, azúcar, colorantes, conservantes, lactosa ni gluten, por lo que es un alimento apto para gente con intolerancia a la lactosa y celiacos.



 La levadura de cerveza tiene multitud de propiedades beneficiosas para el organismo debido a que es un alimento rico en proteínas y también es un alimento rico en vitaminas. 

Además de ser un alimento rico en proteínas y vitaminas, la levadura de cerveza, aporta minerales y aminoácidos esenciales que hacen de este un almiento muy aconsejable para incluir en dietas vegetarianas o dietas bajas en calorías. Entre su aportación de vitaminas, destaca el de vitaminas del complejo B, siendo además un complemento ideal para dietas deficientes.

VEMOS SUS NUTRIENTES  
 
Por cada 20 gr (aproximadamente una cucharada sopera) la levadura de cerveza contiene:
Nutrientes ………….Cantidad………  %Valor diario
Calorías ………………….. 64 Kcal……………………… 3
Carbohidratos………….. 6.8 gr……………………….. 2
Proteínas…………………. 8.7 gr……………………….. 12
Fibras …………………….. 4 gr………………………….. 16
Sodio ……………………… 17 mg ………………………. 1
Vitamina B1…………….. 0.3 mg……………………… 25
Vitamina B2 ……………. 0.3 mg …………………….. 23
Vitamina B3 ……………. 40 mg …………………….. 250
Vitamina B5 ……………. 1.3 mg …………………….. 26
Vitamina B6 ……………. 0.6 mg …………………….. 46
Vitamina B9 ……………. 500 mg …………………… 125
Biotina ……………………. 20 mcg …………………… 67
Hierro …………………….. 0.9 mg ……………………. 6
Zinc ………………………… 3,9 mg ……………………. 56
Magnesio …………………. 22.4 mg ………………….. 9
Cromo ……………………… 94 mg …………………….. –

 10 PUNTOS PARA SUMAR A NUESTRA ALIMENTACIÓN LEVADURA DE CERVEZA

 

 

 

1. La fuente más completa de vitaminas B

La vitamina B es indispensable para el ser humano: nos aporta energía, protege el sistema inmunológico, hace que esté fuerte nuestro cabello, nuestros huesos, nuestras uñas… La vitamina B no puede almacenarse en nuestro organismo, es soluble, de ahí que debamos obtenerlos de nuestros alimentos. La levadura de cerveza es pues la mejor fuente que puedes tener de vitamina B.

2. Regula el colesterol

Gracias sus ácidos grasos insaturados y su lecitina, la levadura de cerveza es un recurso magnífico para reducir nuestro nivel de colesterol y triglicéridos.

3. Excelente suplemento alimenticio

Es muy indicada para personas que tengan algún tipo de déficit, ya sea una anemia, escasas vitaminas o proteínas… también se pueden beneficiar de la levadura de cerveza los deportistas gracias a esta fuente natural de energía. Si la acompañamos diariamente en nuestros alimentos, obtendremos fosfatos, potasio, magnesio, hierro, cobre, zinc, manganeso, níquel, sílice, cromo…

4. Aconsejable para hipertensos y diabéticos

La levadura de cerveza no contiene azúcares, es baja en sodio y contiene un alto nivel nutricional para compensar la dieta de todas las personas que presenten algún tipo de déficit o enfermedad. Es ideal para regular nuestra tensión de ahí que sea muy adecuada consumirla diariamente.

5. Regenere, cicatriza y cuida la piel

La Levadura de Cerveza gracias a la Vitaminas del Grupo B, el Zinc y su fuente natural de biotina, es un gran activador de metabolismo para la regeneración celular de los tejidos de la piel.

6. Combate el estreñimiento

Acompañar de forma habitual nuestras comidas con una cucharadita de levadura de cerveza, nos permitirá disponer de un aporte más que excelente de fibra para ir regulando nuestro estreñimiento hasta hacerlo desaparecer.

7. Activa el sistema inmunológico

Gracias a su increíble fuente de vitaminas B, puede transformar las grasas, proteínas e hidratos de carbono directamente en energía, fortaleciéndonos contra enfermedades, aportándonos resistencia y más animo para enfrentarnos al día a día.

8. Adecuada para el síndrome de fatiga crónica

La levadura de cerveza favorece la sintetización de numerosas enzimas y favorece innumerables procesos químicos de nuestro organismo. Su aporte de minerales, proteínas y vitaminas hacen de ella un complemento alimenticio básico para las personas que padezcan síndrome de fatiga crónica.

9. REGULA LAS FUNCIONES DE LA GLÁNDULA TIROIDES

Los nutricionistas suelen recomendar el consumo de levadura tiroides para los casos de hipotiroidismo, es muy adecuada para recuperar la normalidad de esta glándula y sus funciones básicas.

10. Regenera la flora intestinal

Cuando sufrimos algún déficit nutricional, o en esos casos en que nos vemos obligados a tomar bastantes medicamentos, nuestra flora intestinal siempre se ve mermada, dificultando así funciones básicas para nuestro cuerpo. Tomar entre una y tres cucharaditas al día de levadura de cerveza nos va a ayudar a recuperarla.


EN LA LUPA VIENDO LA  LEVADURA DE CERVEZA 


Contribuye a la pérdida de peso

 

 

La levadura de cerveza funciona como un coadyuvante en los regímenes orientados a la pérdida de peso, pues su contenido de cromo contribuye al metabolismo de grasas y azúcares, además de regular el apetito y estimular el metabolismo para ayudar a quemar grasas. Además, su contenido de vitaminas del grupo B ayuda a suprimir la ansiedad por comer alimentos dulces.




Fortalece el pelo y las uñas.


 
Por su alto contenido en proteínas, minerales (especialmente potasio) y vitamina B8 (biotina), la levadura de cerveza estimula el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas y el cabello.

  • Promueve el crecimiento del pelo y lo fortalece activamente.
  • Regenera los tejidos y mantiene la piel joven.
  • Previene el envejecimiento prematuro del cutis




Fortalece el pelo y las uñas. Por su alto contenido en proteínas, minerales (especialmente potasio) y vitamina B8 (biotina), la levadura de cerveza estimula el crecimiento y el fortalecimiento de las uñas y el cabello.

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-la-levadura-de-cerveza/a-pastillas-levadura-sirve.html

Las vitaminas B6, B1 y la niacina son ideales para terminar con los problemas del cabello. Añadiendo a tu dieta unos 15 gramos diarios notarías buenos resultados en poco tiempo.
                                    





EN EL DEPORTE - 

 La levadura de cerveza ofrece energía para los deportistas y cualquier persona que lo necesite. Es sin duda uno de los mejores multivitamínicos que nos podemos encontrar, ya que no tiene calorías y tiene muchos beneficios. En el deporte, también ayuda a evitar el agotamiento, algo necesario sobre todo si se practica mucho deporte, a eliminar toxinas tras los esfuerzos y a asimilar los alimentos. Además, ayuda a descansar mejor.



Entre el 45-60% de su peso es proteína y contiene aminoácidos esenciales, por lo que se nos vendrá bien tomarla tanto antes como después de los entrenamientos.
También es rica en vitaminas del grupo B. Como ya os hemos contado en otras ocasiones, este tipo de vitaminas juegan un papel fundamental entre los deportistas, ya que ayudan a metabolizar de forma correcta las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.
La levadura de cerveza también aporta minerales como:
  • Fósforo, que ayuda en la formación de los huesos y en la actividad de músculos y nervios.
  • Selenio, que es un extraordinario antioxidante.
  • Azufre para la formación de colágeno y mantener en plena forma las articulaciones.
  • Cromo, que estabiliza el nivel de glucemia en sangre.
  • Zinc para reforzar el sistema inmune.
  • Hierro, por lo que es adecuada para evitar la anemia y regular los niveles de este mineral en sangre.





Es utilizada por personas que quieren adelgazar ya que contiene fibra y mejora el tránsito intestinal al mismo tiempo que al regular la glucemia en sangre, no notarás esas ganas de comer algo dulce entre horas.
Dado su contenido en ácido fólico, la levadura de cerveza también es utilizada entre mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
 



 

 

Entre el 45-60% de su peso es proteína y contiene aminoácidos esenciales, por lo que se nos vendrá bien tomarla tanto antes como después de los entrenamientos.
También es rica en vitaminas del grupo B. Como ya os hemos contado en otras ocasiones, este tipo de vitaminas juegan un papel fundamental entre los deportistas, ya que ayudan a metabolizar de forma correcta las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.
La levadura de cerveza también aporta minerales como:
  • Fósforo, que ayuda en la formación de los huesos y en la actividad de músculos y nervios.
  • Selenio, que es un extraordinario antioxidante.
  • Azufre para la formación de colágeno y mantener en plena forma las articulaciones.
  • Cromo, que estabiliza el nivel de glucemia en sangre.
  • Zinc para reforzar el sistema inmune.
  • Hierro, por lo que es adecuada para evitar la anemia y regular los niveles de este mineral en sangre.
Es utilizada por personas que quieren adelgazar ya que contiene fibra y mejora el tránsito intestinal al mismo tiempo que al regular la glucemia en sangre, no notarás esas ganas de comer algo dulce entre horas.
Dado su contenido en ácido fólico, la levadura de cerveza también es utilizada entre mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Cómo usar la levadura de cerveza

 

Formatos o presentaciones
La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.
  • Fresca
  • En polvo
  • En cápsulas, tabletas o comprimidos

Formatos o presentaciones

La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.


Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-la-levadura-de-cerveza/a-pastillas-levadura-sirve.html

Formatos o presentaciones

La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.


Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-la-levadura-de-cerveza/a-pastillas-levadura-sirve.html

Formatos o presentaciones

La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.


Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-la-levadura-de-cerveza/a-pastillas-levadura-sirve.html

Formatos o presentaciones

La levadura de cerveza puede consumirse en diversas presentaciones.


Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-la-levadura-de-cerveza/a-pastillas-levadura-sirve.html
Si deseas agregar la levadura de cerveza directamente a las comidas que prepares, puedes conseguirla en tiendas naturistas y en muchos supermercados, en la sección dedicada a suplementos nutricionales o naturales. En el empaque suele decir “levadura de cerveza” o “levadura seca en hojuelas”. También es posible encontrarla en cápsulas que debes consumir al menos una vez al día.


Me gustó éste video lo comparto 
Nos explica bien para el uso de problemas cardíacos
entre otros  sistema nervioso y regeneración de los tejidos de los intestinos-