BENEFICIOS RESPIRACION SHODHANA ANILOMA VILOMA RESPIRACION ALTERNA
Esta respiración alternativa, tiene una larga historia en la medicina ayurvédica y el yoga, está pensada para armonizar los dos hemisferios del cerebro, dando por resultado un equilibrado bienestar físico, mental y emocional.
Beneficios del Pranayama Anuloma - Viloma - Respiración Alterna
- Fortalece el sistema respiratorio
- Es bueno como practica diaria cuando sufres de ansiedad.
- Ayuda a equilibrar el sistema nervioso
- Armoniza los nadis (vias respiratorias)
- Tranquilíza la mente
- Nos ayuda a tomar consciencia de la calidad respiratoria
- Fomenta la concentración
Este tipo de ejercicios funcionan para ayudarte a realizar actividades que requieren un nivel máximo de concentración,
por ello es recomendable que no lo hagas antes de dormir, ya que la
claridad mental que obtendrás es similar a los efectos de 1 taza de
café.
Según el sitio MindBodyGreen, los beneficios de esta práctica
son varios: activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la
presión arterial. Además, aumenta la fuerza respiratoria, la
resistencia, y mejora la atención y la coordinación.
¡Beneficioso para nuestros corazones, pulmones, y para nuestras cabezas!