El
miedo en sí mismo
Es un ciclo mental muy humano.
Cada parte alimenta a la siguiente:
“Creo que no puedo” → baja tu energía.
“Me da pereza” → postergas.
“Tengo miedo” → dudas más.
“Vuelvo al principio” → el ciclo se refuerza.
La dificultad es que la mente interpreta la repetición como “prueba” de incapacidad, cuando en realidad solo es un hábito emocional.
Podrías expresarlo incluso más circular y contundente:
“Creo que no puedo.
Entonces lo postergo.
Al postergarlo, aparece el miedo.
Y el miedo me convence otra vez de que no puedo.”
O más breve y poético:
“La duda trae pereza.
La pereza alimenta el miedo.
El miedo me devuelve al inicio.”
La imagen clásica de “la pescadilla que se muerde la cola” encaja perfecto porque el problema se autoalimenta.
El corte del ciclo normalmente no empieza con “sentirse motivado”, sino con una acción pequeña hecha incluso con miedo o desgana.
Es
la pescadilla que se muerde la cola:
Creo
que no puedo
Me
da pereza
Tengo
miedo
Vuelvo
al principio
Por
tanto, vencer el miedo o aceptarlo y superarlo es la clave para las tres
razones.
El
terror a las consecuencias nos impide avanzar y la cuestión es:
¿Qué
es lo peor que puede pasar?
¿Y
si pasa qué?
Eso
que dices, ¿Es posible o probable?
¿Es
peor la posible consecuencia que tu situación actual?
Cuando
llegues al final de tu vida ¿te arrepentirás de no haber avanzado?
Hace
unos años, cuando decidí dejar mi trabajo por cuenta ajena y dedicarme al 100%
a acompañar a las personas a disfrutar de su trabajo y de su vida. Me hice las
tres preguntas:
Por
supuesto que tenía miedo, lo peor que podía pasar es que no tuviese dinero para
pagar las facturas
Es
algo que nunca me había pasado y ¿si pasa qué? Supongo que tendré que buscar
una manera de pagarlas, pedir prestado, mandar a mi hijo con su padre…
Es
posible que no pueda pagar las facturas, pero no es probable, nunca ha pasado,
estoy segura que encontraré el método.
La
consecuencia de no poder pagar las facturas (cosa altamente improbable) no era
tan mala como vivir una vida sin propósito.
Estoy
segura de que al final de mi vida me habría arrepentido de no haberlo hecho, ya
me estaba arrepintiendo de no haberlo hecho antes…
«No
avanzo en la vida», la solución en 4 pasos
Te
he dicho varias veces que yo creo más en los cambios pequeños y duraderos que
en los golpes sobre la mesa (aunque a veces también estos son necesarios).
Por
eso voy a contarte como acabar poco a poco con esa sensación de «no avanzo en
la vida».
1.
Tomar conciencia
Darme
cuenta de que soy yo quien se está limitando, parar y ver que si no avanzo en
la vida es porque estoy haciendo algo que me lo impide.
Este
paso es necesariamente el primero, si no te das cuenta de que no avanzas en la
vida, es difícil que tomes ninguna otra acción.
La
PNL PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA te ensaña que si otro ser humano ha conseguido algo, tú también puedes,
conseguir el mismo resultado, solo tienes que modelarlo.
Por
tanto, si hay alguien que ha conseguido eso que quieres ¿por qué no vas a
conseguirlo tú? Claro, tienes que estar dispuesto a pagar el precio.
2.
Diálogo interno
¿Qué
te cuentas cada día? ¿A cada momento?
Cada
día tenemos una media de 60.000 pensamientos, «de nada sirve que sea siempre el
mismo y mucho menos si es negativo»
«Te
conviertes en lo que piensas»
Buda
Por
tanto, ten mucho cuidado con lo que piensas y con lo que te dices, ¿Qué tal si
empiezas a decirte que sí puedes?
Sí
puedo avanzar
Sí
puedo gestionar esta situación
Sí
puedo esquiar mejor 😀
¿Qué
estás pensando ahora?
Pues
cambia y di: Sí puedo
3.
Poco a poco
¿Cómo
te comerías un elefante de 6.000 Kg? – Poco a poco.
Pues
del mismo modo suceden los cambios.
Busca eso que te limita, eso que dices que
es imposible para ti.
Y proponte una pequeña meta para mejorarlo cada día.
Puede
ser algo metafórico en tu vida.
Quizá lo que te impide avanzar es que piensas
que no sabes gestionar personas y tienes muchas dudas cuando te aproximas a tu
equipo.
Busca otra cosa en tu vida que también te limite, por ejemplo, no puedo
correr más de 30 minutos seguidos o no puedo bajar la pista en menos de 5
minutos.
Y créate un pequeño reto, cada día ponte el reto de superar ese límite
por muy poquito, ni que sea un segundo.
Te
prometo que eso irá enseñando a tu mente que sí puede y te ayudará a
desbloquear otras áreas de tu vida.
4.
Visualizando
Visualiza
que ya has conseguido la situación que buscas, que ya has avanzado, que ya
tienes la vida que quieres.
Describe
con detalle cómo es tu vida, esa vida en la que sí avanzas y luego empieza a
agradecer que ya estás ahí, que ya lo has conseguido.
👆
Visualízate
con el mayor número de detalles posible habiendo conseguido eso, escucha lo que
escucharías, mira lo que verías y sobre todo siente lo que sentirías.
👆
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Si
los atletas lo hacen ¿por qué no ibas a hacerlo tú?
Resumen,
La solución para avanzar en la vida:👉
Si
a menudo dices: No avanzo en la vida.
Entonces:😏
Toma
conciencia de que eres tú quien se está limitando
Cambia
tu diálogo interno y háblate diciendo «si puedo»
Toma
poco a poco acciones para superar tus límites en otras áreas de tu vida
Visualiza
que ya has conseguido ese avance que buscas.
Mi
propósito de vida es conseguir que todas las personas disfruten de su trabajo,
quiero ver el mundo lleno de Mondaylovers.
Por eso escribo esto y por eso me
encantaría leerte y saber
¿Dónde está tu límite?
¿Qué vas a hacer para
superarlo?
COMUNIDAD ANAM CARA JUNTOS DESDE EL AÑO 2008
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