lunes, 30 de octubre de 2017

Sindrome del COLON IRRITABLE - Todo un tema ! Vamos comencemos ! - Recop. Patricia Bonino



Síndrome del colon irritable
El síndrome del colon irritable (es un trastorno que lleva a dolor abdominal y cambios en el intestino.


Causas


Las razones por las que se presenta no son claras. Se puede presentar después de una infección intestinal bacteriana o por parásitos (yardiasis).
El intestino está conectado al cerebro usando señales hormonales y nerviosas que van y vienen entre el intestino y el cerebro. Estas afectan el funcionamiento intestinal y los síntomas. Los nervios pueden volverse más activos durante momentos de estrés, lo que puede provocar que los intestinos sean más sensibles y se compriman o se contraigan más.
Este síndrome se puede presentar a cualquier edad, pero a menudo comienza en la adolescencia o a principios de la vida adulta y es dos veces más común en las mujeres que en los hombres.


MedinPlus (info)

Entre los principales síntomas del colon irritable se encuentran las molestias abdominales y la alteración del ritmo intestinal en forma de diarrea o estreñimiento. El síntoma cardinal de este proceso es que la deposición se acompaña de dolor abdominal. Se puede presentar dolor en el lado izquierdo del abdomen, que se alivia con la deposición o la expulsión de gases. También es común el ardor de estómago, dolor torácico, digestiones lentas y dolor anal. La hinchazón abdominal suele acompañar las molestias previamente descritas en un alto número de pacientes.

Otros síntomas de colon irritable, aunque menos comunes, son la sensación de evacuación incompleta, el tenesmo rectal (sensación de tener la necesidad de defecar constantemente) y la incontinencia fecal (escapes de heces), así como la expulsión de heces con moco.









RECOMENDACIONES GENERALES:

Realice comidas pequeñas y frecuentes
Coma a un ritmo relajado y en horarios regulares
Evite el estreñimiento, pero incremente el contenido de fibra en la dieta de modo progresivo
Haga ejercicio físico regularmente
Realizar actividades relajantes y sociales
Los alimentos o preparados probióticos pueden resultar beneficiosos (siga las recomendaciones de su médico)
Identifique la sensibilidad a distintos alimentos y excluya solamente aquellos que no tolere.
Marcar horarios para comer e ir al WC


NATURALMENTE

Aloe vera:
Consumir aloe vera a lo largo de 10 días seguidos, aliviará la inflamación e irritación del colon. Es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto en el intestino, no se transforma en gas.





Tomar un buen zumo de zanahoria ayudará a mejorar a tu colon dado que la verdura naranja tiene una buen efecto desinflamatorio
Jugo de Ciruelas – Avena –  Té de Menta y manzanilla
Tintura de MALVA Y ROMERO

Estos suplementos también pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII:

– Suplemento probiótico (que contenga Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium), 5 hasta 10 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) al día.

Los probióticos son  bacterias “amigables” que ayudan a la función del sistema digestivo . Muchos estudios han encontrado que los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII, incluyendo dolor y gas abdominal además del estreñimiento. Algunos suplementos probióticos pueden necesitar refrigeración para obtener los mejores resultados.

– La melatonina, unos 2 – 5 mg una hora antes de la hora de acostarse. Unos pocos estudios reducidos han sugerido la melatonina puede mejorar los síntomas del SII. Es importante consultar al médico antes de decantarse por este suplemento ante la posibilidad de interacción con ciertos medicamentos.



  Si sufre una crisis aguda de dolor abdominal, lo mejor que puede hacer es sentarse o tumbarse. Algunas personas obtienen alivio con una botella de agua caliente o con un paño sobre el vientre.



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viernes, 27 de octubre de 2017

FRASES EN IMÁGENES Y UN MÚSIQUITA PARA ACOMPAÑAR MIENTRAS LAS LEEN DISFRUTEN! S.C.

AMIGOS/AS les comparto algunas imágenes con frases 
para acompañar música 1 - mantras Deva Premal





O puedes ser David Garret 



AHORA LAS IMÁGENES 

  1 - Pareja para sentir y también sonreir





















































2- Motivación 













(bueno ésta motiva también! Ja!)















































3 - finalizo con frases y reflexiones








































MI PREFERIDA:


SI LES GUSTÓ,  compartan, también pueden suscribirse para recibir lo que público

Y si quieren más frases me lo hacen saber-

gotitas de amor 
S.C.
 





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