Las relaciones sociales son imprescindibles para nuestra salud física y mental.
La soledad se define como ausencia, esta puede ser real o percibida, e impide el desarrollo de relaciones sociales satisfactorias.
El ser humano tiene la necesidad de sentir la cercanía y el apoyo de ciertas personas que le acompañan en los buenos momentos y le ayudan a seguir en los malos.
Nos hace mucho daño el concepto actual que se tiene de la independencia. Ya que se suele confundir este término, que significa ser independiente del criterio de otros, con vivir solo, que no es lo mismo.
Muchas personas que están solas se sienten avergonzados o culpables y viven con debilidad la necesidad de solicitar ayuda. Esto hace que el deterioro de la salud tanto física como psíquica se agrave notoriamente.
ASÍ SE MANIFIESTA LA SOLEDAD :
- Ánimo deprimido casi todo el día, cada vez se hace más permanente. Incluso las personas cercanas a ti te lo indican.
- Desinterés en las actividades sociales, apatía.
- Aumento del peso, debido a la inactividad y sedentarismo.
- Insomnio o hipersomnia, problemas que se hacen más frecuentes
- Agitación psicomotora o enlentecimiento.
- Fatiga
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva
- Disminución de la capacidad para concentrarse o pensar
- Indecisión
- Pensamientos recurrentes de muerte
- Ideación suicida
Según el informe «La soledad en España»,
más de cuatro millones de españoles afirman sentirse solos. Para hacer
frente a este problema, los autores del informe han propuesto un decálogo de consejos:
- Vivir acompañado es el mejor antídoto contra la soledad.
- Hay que utilizar todos los medios posibles para mantener relaciones.
- Mantenerse laboralmente activo durante el mayor tiempo posible.
- Continuar aprendiendo cosas nuevas a lo largo de la vida.
- Mantenerse actualizado en el campo de las nuevas tecnologías telefónicas e informáticas.
- Mantener y cuidar las relaciones con familiares y amigos.
- Participar activamente en actividades de grupo.
- Tener hobbies y pasatiempos, y practicarlos siempre que se pueda.
- Mantenerse bien físicamente mediante la práctica del deporte.
- Profundizar en uno mismo para detectar los motivos de nuestro sentimiento de soledad.
