DESILUSION, ABANDONO, RECHAZO

DESILUSION, ABANDONO, RECHAZO

La desilusión no es otra cosa que reconocer que la realidad no está a la altura de nuestros sueños, pero eso no significa que no pueda ser sustancialmente mejor.

Si hemos vivido desilusión es porque probablemente hemos vivido al menos uno de estos factores: la traición, el rechazo, el abandono, la humillación. La desilusión no se supera de la noche a la mañana, debemos ir paso a paso.

Nadie, ni nada nos puede lastimar si no se lo permitimos. No podemos evitar el dolor, pero si el sufrimiento.

La traición: ya sea de amigos, de pareja, etc., implícito o explícito, en el que no se respetó un ideal. El dolor es muy grande y se atraviesa con desconfianza y queriendo controlarlo todo, no solamente el mundo interno de emociones y pensamientos sino también lo que sucede en el mundo externo.

DE Bernardo Stamateas.

El rechazo: es muy violento a nivel psicológico porque puede significar que no te quieren; trae consigo una desilusión muy grande y bronca. La persona que guarda hostilidad se envenena de a poco.

El abandono: es distinto al rechazo. "Me gustaría, pero no puedo." Una persona abandonada afectivamente se hace co dependiente, busca depender, idealizar y asfixia a la pareja. Se olvidan de sí mismos para ayudar o cuidar al otro.

La humillación: cuando nos burlan, nos descalifican, nos agreden, sentimos que no valemos o que nuestra capacidad no sirve de nada.
En los vínculos humanos tenemos que hablar de lo que esperamos de la otra persona porque muchas veces tenemos expectativas indirectas que no están explicitadas y que cuando no se cumplen, nos sentimos lastimados.

Si nos atrevemos a ser auténticamente honestos con nosotros mismos, posiblemente encontraremos parte de responsabilidad en nuestras decisiones, acciones y actitudes hacia la otra persona. Por otro lado, vale la pena tener en cuenta que en la gran mayoría de ocasiones en las que se fragua una traición no hay una intención intrínseca de hacer daño. 

Hay ignorancia, egocentrismo y torpeza, sin duda, pero en contadas ocasiones encontramos maldad. 
En última instancia, establecer cualquier tipo de relación implica asumir que no todo va a ser como nos gustaría o como esperamos que fuera. Inevitablemente, confiar implica asumir el riesgo de la traición. Podemos optar por convertirnos en víctimas perennes de su alargada sombra…o simplemente arriesgarnos a Vivir
- Irene Orce -

 

 

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¿Por qué siento Rencor? ¿Qué es el resentimiento?

¿Por qué siento Rencor?

El Rencor es una emoción que no nos permite olvidar una situación que ha ocurrido y en la que nos hemos sentido dolidos o dañados, y es por éste dolor por lo que buscamos devolver de alguna forma el dolor que nos han causado, esperando el mejor momento para ello. Pero esto, sólo nos aporta malestar postergado del tiempo.

¿Por qué prolongamos nuestro malestar?


El Rencor es en realidad una emoción no resuelta, debido a una situación que nos causó malestar y que no afrontamos, sino que callamos y guardamos, por tiempo, prolongando así nuestro malestar indefinidamente.
El rencor permanece, y con él el sufrimiento, debido a que existe un sentimiento de resentimiento en nuestro interior que no nos permite resolver y con ello guardamos nuestros recuerdos de dolor.


¿Qué es el resentimiento?


El resentimiento es la antesala del Rencor. Es una emoción de dolor, enfado y rabia, ante una situación vivida o hacia una persona que nos causó malestar.
Estar resentido significa no haber olvidado lo ocurrido, y por tanto, permanecer con el dolor, el enfado y la rabia, como si acabase de ocurrir.

¿Qué consecuencias trae consigo el Resentimiento?

El Resentimiento nos impide vivir en el presente, llevando siempre la carga de lo ocurrido, así como la presencia de las emociones generadas, como el dolor, el enfado, la tristeza, la rabia y el rencor.

Estar Resentido es una carga con la que no se avanza hacia el futuro, ya que existe un bloqueo por resolver, que nos impedirá mirar hacia adelante, o nos hará evitar situaciones del presente, por el recuerdo y el dolor de lo ocurrido, por tanto no permitiéndonos disfrutar del momento actual.
¿Qué ocurre cuando siento Rencor?
El Rencor no nos permite “pasar página”, ya que espera el momento para saldar su dolor.
Por tanto, las actitudes de la persona rencorosa girarán en torno a restablecer su equilibrio, “haciendo pagar por lo ocurrido” a la persona que culpa de su sufrimiento.
Es una emoción que promueve la venganza, la hostilidad y la agresividad, así como el odio hacia la persona que considera responsable del sufrimiento o el daño sentido.

¿Quién sufre por Rencor?


Es importante, ser consciente de que la única persona que está sufriendo todavía por lo ocurrido es uno mismo, cuando siente rencor, y que, tanto el resentimiento como el rencor, no hacen más que prolongar el sufrimiento, sin resolverlo.
Rencor
¿Es la venganza la solución al rencor?
La realidad es que el tiempo nos distancia de aquella situación vivida y de la persona con quien lo vivimos, y que lo más probable sea que nunca resolvamos nuestro rencor.
Y aunque existiese la posibilidad de la venganza, nunca ésta será la solución a tanto malestar acumulado, ya que, las consecuencias o el conflicto posterior a devolver el daño, nunca nos hará sentirnos bien. Ya que el dolor ajeno nunca calmó el dolor propio.
Por tanto, la venganza no es el camino que dará solución a nuestro sufrimiento.

¿Cómo liberarnos del rencor y el resentimiento?

En primer lugar, lo más conveniente sería resolver la situación cuando ésta ocurre, para expresarnos y sentirnos respetados en el momento. Con ello no nos sentiremos resentidos, ya que habremos afrontado la situación, y por tanto, no existirá el rencor, ni todo lo que éste conlleva.


Si ya nos encontramos viviendo con el rencor y el resentimiento, la forma de liberarnos de ellos, será la aceptación de lo ocurrido y el respeto a cómo es la persona con la que hemos vivido la situación dolorosa.


Tras éste trabajo de aceptación y respeto, sólo nos quedaría decidir qué relación mantendremos con ésa persona, ya que respetar no significa compartir su forma de hacer las cosas, y por tanto, no tenemos que volver a vivir una situación similar a la vivida.

Con esto, sentiremos la liberación del sufrimiento, y la descarga de un peso innecesario, que nos permitirá vivir el presente de una forma más feliz.
Dolores Rizo

DE ESO TRATA VIVIR CON INTENSIDAD !

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Patricia Bonino

Terapeuta Emocional y Holística -Sexología

Mindfulness –Emotional Freedom Techniques (E.F.T.)

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La vida ha de ser tomada con regocijo Osho - Y reir 10 Min es Sano!!!! con VIVENCIAS

La cualidad religiosa más importante es la de tener sentido del humor 

"La vida ha de ser tomada con regocijo.
La vida está tan llena de risas,
es tan ridícula, es tan divertida,
que a menos que te hayas secado por completo,
no puedes ser serio.
He visto la vida desde todos los rincones
y de todas las maneras posibles
y siempre es divertida, la mires como la mires.
¡Cada día es más y más divertida!
Es un regalo enormemente hermoso del más allá.

Estoy en contra de toda seriedad.
Mi perspectiva es la del humor,
y la cualidad religiosa más importante
es la de tener sentido del humor;
no la verdad, ni Dios, ni la virtud,
sino sentido de humor.
Si somos capaces de colmar la Tierra entera de risas, de bailes y cantos -la gente cantando y bailando-, si podemos convertir la Tierra
en un carnaval de alegría, en un festival de luces, habremos traído a la Tierra por primera vez un verdadero sentido de religiosidad".

Osho, Vida, amor y risa

¿Sabías que los los neurólogos y psicólogos aconsejan reír 10 minutos al día de forma continua debido a los múltiples beneficios que se obtienen tanto a nivel físico como psicológico?
Esta afirmación fue hecha en el Día Mundial de la Risa que se realiza desde hace casi 20 años el primer domingo de mayo.

¿Qué ocurre al reír? Toma nota.

- Mejora tu estado de ánimo y bienestar psíquico. Aumenta tu sistema inmunológico, toleras más el dolor y acelera el ritmo de tu corazón haciendo que llegue más oxígeno al cerebro.
- Se han hecho estudios que demuestran que las personas más alegres tienen un 40% menos de trastornos vasculares llegando a vivir cerca de 4 años y medio más de la media. Como el cerebro se ejercita más al reír hace que mejore tu inteligencia.
- Cada vez que ríes se ejercitan la increíble cifra de 400 músculos desde la cara hasta el diafragma. Nos ayuda a eliminar nuestro exceso de estrés, menos angustias y tensiones. Libera hormonas y neurotransmisores como por ejemplo las endorfinas que son los paracetamoles naturales de nuestro organismo. Aparte, nuestro pensamiento hace que no todo lo veamos tan negro.

0La risa es treméndamente contagiosa por lo que las clases de risoterapia en grupo suelen ser muy beneficiosas. Al principio reír de forma natural durante 10´no es nada fácil y más hoy en día con la cantidad de problemas de nuestra vida moderna.
Los psicoterapeutas de la risa se encargarán de darte un empujoncito a través de diferentes técnicas como juegos o ejercicios físicos.

Una clase de risoterapia suele durar 2 horas y te enseñan a no forzar tu risa, a que sea una risa natural porque así es cuando surgen todos los beneficios que he explicado anteriormente.
Al principio se fuerza tu risa durante 60" y progresivamente día a día se va añadiendo 1´hasta conseguir estos útiles 10 minutos. Se ha de crear con el tiempo el hábito neuronal de la risa en sustitución de la perenne tristeza.


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Patricia Bonino
Terapeuta Emocional y Holística -Sexología
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Vive el proceso

Vive el proceso

Date chance de atravesar por este proceso en el que estás, y de descubrir que quizás estabas siendo una oruga y estás a punto de convertirte en mariposa.

El proceso es doloroso, confuso y angustiante, pero te sorprenderás de los mundos internos y externos que puedes conocer si te entregas al proceso.

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Ponle fecha de caducidad a tu sueño y sal detu zona de confort

Cuando decidimos avanzar y enfrentar las situaciones nuevas, cuando desarrollamos nuevas cualidades y crecemos, es decir cuando abandonamos nuestra zona de confort, entonces recibimos la recompensa de una mejor calidad de vida y de un mayor bienestar… y vemos que nuestros sueños finalmente comienzan a hacerse realidad. (Axel) 

Al salir de tu zona de confort tendrás que luchar. Al principio te sentirás vulnerable y débil ante esa nueva situación, pensarás que es muy arriesgado. 
Es normal que te sientas así, eres humano. 
Pero esto significa que estás aprendiendo y avanzando hacia tu sueño.

Ponle fecha de caducidad a tu sueño y sal de tu zona de confort 

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PARA LEER Y ATENDER - VACÍO Y DEPRESIÓN . (REC. POR P. BONINO)

PARA LEER Y ATENDER :
Vacío y depresión


Es saludable tener alguna idea de lo que nos puede ocurrir luego de una separación. Por de pronto, reconocer que pese a las diferencias de género, el varón y la mujer llegan a sufrir con la misma intensidad. El dolor, en asuntos de fracasos amorosos, no es privativo de lo femenino o de lo masculino.
No siempre el rompimiento es previsible. A veces una pareja se deshace abruptamente, casi de un día para el otro, sin que uno de los miembros ni siquiera hubiera sospechado tal desenlace. 
En otros casos no: La separación se planifica con tiempo, de común acuerdo y armoniosamente. Son circunstancias diferentes, pero que sin embargo tienen un punto de contacto: el rompimiento acarrea sensación de vacío. Todo el pasado de una vida en común aflora en la mente y los recuerdos nos abruman; desearíamos volver atrás, desandar los acontecimientos y hasta soñamos con modificarlos. En esta etapa puede surgir la idea casi obsesiva de pretender reparar, de volver a empezar la relación, de mejorarla y retomarla. Esos deseos podrían hacer que negáramos la realidad, y en lugar de fortalecernos, nos debilitaríamos. (de la Net)

La Depresión se caracteriza por el SIGNO MENOS en todas sus áreas de expresión:


* área Afectiva: Indiferencia, Retraimiento, Inexpresión de los afectos, Taciturno, Callado, Insomnio, Irritabilidad, Desesperanza, Falta de Fe, Ansiedad.



* área Intelectual: Desinteresado, Dificultad para retener conceptos, Lentitud en el pensamiento, Apatía, Indiferencia, Confusión mental llegando a la obnubilación.

*área Física: Tendencia a la cama, Necesidad exagerada de dormir, le pesa el cuerpo, le cuesta moverse, Cansancio, Fatiga, Retraimiento, Angustia, Taquicardia, Opresión precordial.


* área Social: Retracción social, Abulia, Apatía, Indiferencia, Falta de comunicación, Abandono del trabajo, Ruptura de relaciones, Incomunicación.

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Entre Mujeres Sé Protagonista , He decidido estar sola .. (recop. de la net)

¡¡Disfruta de tu papel protagonista en la historia de tu vida!! tú eres la narradora, la guionista, la directora, y la actriz principal!!!!. Tú elijes a la gente con la que quieres compartir, tú tomas las decisiones, y tú confías en ti misma a la hora de construir tu historia. Tú eres la que inventas, la que te equivocas, la que rectificas. Trata con mimo a tu propio personaje y a los que te acompañan-

He decidido estar sola por un tiempo. Y con sola, no me refiero a aislarme de las personas, sino a aislarme del amor de pareja y las mariposas en el estómago, para concentrarme en mí y crecer como persona.
He decidido dedicar más tiempo a lo que me apasiona, a mis amigos y familia. Leer más, escribir más, bailar más, cantar más, sonreír más, ser feliz por mí misma.
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ALGO SANADOR: - El hecho de que decida estar sola, no significa que cerraré las puertas de mi corazón; significa que esperaré el tiempo necesario hasta que esté preparada para volver a amar. (de la net)

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