SENTIR EL VACÍO DESMOTIVACIÓN ( Aprecia tu hoy, y escucha. Escúchate) - recop. Patricia Bonino

Al sentirse vacío parece como si una serie de emociones negativas decidieran aliarse, coger fuerza y complicar nuestra vida. Aparecen la desmotivación, la desilusión, la insatisfacción, la angustia, el hastío o la tristeza.
Y poco a poco a poco consiguen adueñarse de la persona.

Sentirse vacío es un estado en el que la persona no encuentra sentido a su vida, no encuentra sentido a nada de lo que hace o dice ni encuentra el para qué de su existencia.


No solamente existe la impulsividad natural en el ser humano, también hay una espiritualidad natural y no tratar bien al espíritu puede provocar sentirse vacío.  

Características de Sentirse Vacío

Siempre visualizamos lo que está en el futuro, pero ¿y el aquí y el ahora? Debemos aprender a valorar lo que tenemos, no lo que podríamos llegar a tener. Esto nos hace infelices y provoca que no sepamos lo que de verdad hay a nuestro alrededor. Las personas que se sienten vacías suelen cumplir muchas de las siguientes características:

• Se sienten como si estuviesen a la deriva.
• Todo lo que hacen les resulta muy aburrido.
• Las cosas le producen angustia muy fácilmente.
• No son nada coherentes con sus decisiones.
• No se sienten satisfechos, si no completamente insatisfechos.
• En nada encuentran el placer deseado.
• Se sienten terriblemente inseguros.
• Pierden el sentido de la responsabilidad y no se comprometen en nada.
• Suelen distanciarse de sus amistades.
• Se sienten tristes y deprimidos muy a menudo.

La lucha contra el vacío no es nada fácil.

Caer atrapado en sus garras es tener la sensación de que estamos a la deriva, inmersos en un mar de dudas. Uno puede decidir dejarse vencer por este sentimiento o coger las riendas de su destino y luchar contra ese vacío que le angustia. Para ello hay que comenzar la tarea de conocernos y aceptarnos a nosotros mismos. Hay que bucear en nuestro interior, identificar los factores que provocan ese cúmulo de emociones negativas para ponerles remedio.


Exteriorizar lo que sentimos y hablar de lo que nos atormenta suele ser una buena manera de comenzar a sanar nuestras heridas emocionales y conseguir dejar de sentirse vacío. Pide ayuda, no siempre tenemos todas las herramientas que necesitamos para solucionar nuestros problemas. Pedir ayuda no significa ser débil, sino tener la capacidad de darse cuenta que necesitamos a alguien para afrontar nuestro problema.


 Si en tu espíritu reina la confusión, estarás confundido ante la vida, de igual manera que si en tu espíritu hay vacío, estarás vacío ante la vida.

Es el momento de llenar el vacío

Cuando nos sentimos vacíos no somos felices. Hay algo que nos falta y es posible que sepamos qué es, pero lo normal es que desconozcamos realmente qué es eso que nos provoca ese vacío que nos entristece.
Por eso, para empezar a llenar el vacío que tanto daño nos está haciendo, que nos está alejando de la gente que queremos, debemos mirar las cosas desde otra perspectiva. Porque muchas veces es nuestra forma de ver las cosas la que causa ese vacío existencial que no podemos evitar.
Para empezar debemos seguir algunas pequeñas pautas que nos ayudarán a reencontrarnos con nosotros mismos y, sobre todo, buscarle un sentido a nuestra vida:

• Busca el sentido a todo lo que haces y si no lo tiene, ¡averígualo!
• Conócete a fondo, con tus virtudes y tus defectos.
• Deja de lado todos los aspectos materiales.
• Valora lo que tienes aquí y ahora.
• Experimenta todo lo que desees, pues vida solo hay una, ¡aprovéchala!
• Lánzate y descubre de lo que eres capaz, la vida es puro riesgo.
• Cultiva los aspectos que te hacen sentir bien contigo mismo.

Llena tus vacíos valorándote

 

En definitiva, valórate, valora lo que tienes a tu alrededor y sobre todo vive la vida. Pues lo más importante es que sientas que cada día ha valido la pena. Para ello, tómate cada día como una nueva oportunidad de ponerte a prueba, de conocer tus límites de asumir riesgos que sin duda te harán sentir que ha valido la pena correrlos. La vida es una experiencia, aprovéchala al máximo siempre que puedas.


Algunas ideas que pueden serte útiles te invito a Seguir LEYENDO 


 Haz ejercicio. Es una de las mejores medicinas para sanar el vacío emocional. Con el ejercicio tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual puede ser un aliciente para que te sientas mejor, aconseja Sheri Meyers.

 

Inscríbete a un gimnasio, toma clases de baile, camina después del trabajo, prefiere las escaleras al elevador, practica yoga. Toda actividad que te mantenga en movimiento por lo menos 30 minutos todos los días, son invaluables para reducir el vacío. 

Dejar ir lo que duele para sanar el vacío emocional

Insistimos una vez más en que “vacío emocional” no es ausencia de algo. Es más bien una herida no resuelta, un peso que nos asfixia, una cicatriz no sanada.

Apaga el ruido mental

Tu “yo” está rodeado por un denso y complejo ruido mental que le impide ascender. Que pone muros a su libertad, a su esencia auténtica.

• El ruido mental son tus “no puedo”, tus “ahora no me atrevo” o “si hago esto decepcionaré a estas personas”….
• Apaga ese sonido persistente habitado por espinas y ciénagas y elígete a ti. Ser tu propia prioridad es un modo de recuperar tu libertad, de llenar con autoestima, con luz y seguridad tu vacío emocional. 

 Vive el presente con tus cinco sentidos

, disfruta de cada comida, de cada paseo. No te obsesiones con el ayer ni te angusties con el futuro.
Aún no existe.




De Angela Colombo /encontré lo siguiente :


 A continuación te ofrezco una simple pero efectiva práctica que te puede ayudar: 


Antes de dormir concéntrate en un punto dentro de tu corazón, allí se encuentra une campo electromagnético importante, que tiene un sistema nervioso autónomo capaz de reconducir nuestro sistema nervioso central; métete dentro de él viendo que es una especie de cuarto de cristal redondo y que la atmósfera que te rodea es de color rosado, entonces con sincero deseo pide el cambio que deseas.

Allí habita la inteligencia oculta que te escucha desde el primer instante e inmediatamente comienza a activarse, pero tú necesitas reforzar tu fe, por eso, si es necesario, háblale a diario hasta que te sientas confiado. Te darás cuentas que esa sensación de soledad será cada vez menor, que dentro de ese espacio sentirás un confort especial. Luego para finalizar agradécele y entrégate a el sueño.
En ese instante tu subconsciente entra en estado de reposo lo que le permite a tu inconsciente emerger para expresarse en tu consciencia, es por eso que es importante hacerlo antes de dormir, sin embargo durante el día puedes repetir la practica las veces que desees, esto no representa ningún riesgo psíquico para ti.






 Apreciar es como decir SI a todo. Aprecia tu hoy, y escucha. Escúchate profundo y verás cómo la soledad ha quedado atrás y has encontrado ya a tu mejor amigo. Y así, sanando la separación de ti mismo, tampoco te sentirás separado del resto. Cuando el amor está fluyendo desde dentro puedes dar a los otros, y también encontrar lo que estabas buscando en tantas partes: tu mejor amigo. Estuvo siempre allí, en tu corazón.

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La depresión implica una profunda tristeza interior, una acumulación de emociones inhibidas provocando un conflicto entre el cuerpo y la mente. PARTE 3

La depresión implica una profunda tristeza interior, una acumulación de emociones inhibidas provocando un conflicto entre el cuerpo y la mente. 

 

Esta enfermedad está conectada con un suceso señalado de mi vida. La depresión se traduce por desvalorización y culpabilidad que me corroen por dentro.
Si soy depresivo, me siento miserable, menos que nada. Vivo en el pasado constantemente y tengo dificultad en salir de él.
El presente y el porvenir no existen. Es importante efectuar un cambio ahora en mi modo de ver las cosas porque ya no es como antes.


La depresión frecuentemente es una etapa decisiva en mi vida (por ejemplo: la adolescencia) porque me obliga a volver a cuestionarme. 


Quiero a toda costa tener una vida diferente.
Estoy trastornado entre mis ideales (mis sueños) y lo real (lo que sucede), entre lo que soy y lo que quiero ser.
Es un desequilibrio interior (quizás químico y hormonal) y mi individualidad es irreconocible.

Me siento limitado en mi espacio y voy perdiendo despacio el sabor de vivir, la esencia de mi existencia.
Me siento inútil. En otras palabras, la depresión tiene en su origen una situación que vivo frente a mi territorio, es decir lo que pertenece a mi espacio vital, sean personas (mis padres, mis hijos, mis amigos, etc.) animales (mi perro, mis peces, etc.) o cosas (mi trabajo, mi casa, mis muebles, etc.). El conflicto que vivo puede estar vinculado a un elemento de mi territorio que tengo miedo de perder: a una pelea que tiene lugar en mi territorio y que me molesta (por ejemplo: las peleas entre hermanos y hermanas).

He aquí expresiones que revelan cómo me puedo sentir: “¡Me ahogas!”, “¡Me chupas el aire!”; “¡Aire!”.

 

A veces también, ciento dificultades en delimitar o marcar mi espacio, mi territorio: ¿Qué es lo que me pertenece en exclusividad y qué es lo que pertenece a los demás? Las personas depresivas frecuentemente son permeables a su entorno.
Siento todo lo que sucede alrededor de mí y esto incrementa mi sensibilidad, de aquí un sentimiento de limitación y la impresión de estar invadido por mi entorno.

Así, abandono porque encuentro la carga demasiado pesada, ya no tengo el gusto de vivir y me siento culpable de ser lo que soy. Incluso puedo tener tendencia a la auto – destrucción.

También puedo tener “necesidad de atención” para ayudarme a valorizarme; la depresión se vuelve en este momento, un medio inconsciente para “manipular” mi entorno.
La risa ya no forma parte de mi vida.
Poco importa la razón, compruebo ya ahora la causa o las causas subyacentes a mi estado depresivo.
¿Viví yo una presión de joven? ¿Cuáles son los acontecimientos señalados vividos en mi infancia que hacen que mi vida parezca tan insignificante? 
¿Es la pérdida de un ser amado, mi razón de vivir o la dirección de mi vida que ya no consigo ver? 

Huir la realidad y mis responsabilidades no sirve de nada (por ejemplo: suicidio) por más que esto parezca ser el camino más fácil. 

 
Es importante constatar las responsabilidades de mi vida porque necesitaré otra cosa que antidepresivos para hacer desaparecer la depresión: debo ir a la causa. A partir de ahora, comprendo que soy un ser único. Tengo valores interiores excepcionales. Puedo retomar el control de mí – mismo y de mi vida.
Tengo elección de “soltar” o de “luchar”.

 Tengo todo lo necesario para cambiar mi destino. Responsabilizándole, adquiero más libertad y mis esfuerzos están recompensados

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LA DEPRESION BIODESCODIFICACION - recopilación .SC

 

La depresión es un conflicto de identidad. 
¿Quien soy? 
En la depresión se vive un sentimiento de desesperanza, la agresividad no expresada o canalizada, se redirige hacia dentro, existe un temor tanto a la vida como a la muerte y la agresividad hacia uno mismo alcanza su máximo en el suicidio. Hay un sentimiento de culpabilidad, baja auto-estima, ideas y pensamientos negativos recurrentes.

 

La depresión implica profunda tristeza interior, acumulación de emociones inhibidas provocando un conflicto entre el cuerpo y la mente. Esta enfermedad esta conectada con un suceso señalado de mi vida. Se traduce en una desvalorización y culpabilidad que corroe por dentro.

Si soy depresivo me siento miserable, menos que nada. 
Vivo en el pasado constantemente y tengo dificultad de salir de él. 

El presente y el futuro no existen.

 Es importante efectuar un cambio ahora, en el modo de ver las cosas porque ya no es como antes de la depresión, frecuentemente es una etapa decisiva en la vida porque obliga a volver a cuestionar esos aspectos de uno mismo.

Quiero tener a toda costa una vida diferente. 
Estoy trastornado entre mis ideales (mis sueños) y lo real (lo que sucede), entre lo que soy y lo que quiero ser. 
Es un desequilibrio interior y mi individualidad es irreconocible.

Me siento limitado en mi espacio y voy perdiendo a poco, el sabor de vivir, la esencia de mi existencia. me siento inútil. 

En otras palabras, la depresión tiene en su origen una situación que vivo frente a mi territorio, es decir, lo que pertenece a mi espacio vital, sean personas, animales o cosas.

El conflicto que uno vive puede estar vinculado a un elemento del territorio que tengo miedo a perder, o una pelea que tiene lugar en mi territorio y que me molesta.

He aquí expresiones que revelan ese sentimiento: “me ahogas”, “me chupas el aire”, “aire”. A veces, también uno siente dificultad en delimitar o marcar mi espacio, mi territorio, el lugar que ocupo en él.

Las personas depresivas frecuentemente son permeables a su entorno.
 Sienten todo lo que sucede a su alrededor y esto incrementa su sensibilidad, de aquí un sentimiento de limitación y la impresión de estar invadido por el entorno. 

Así, abandonan porque encuentran la carga demasiado pesada, ya que pierden el gusto por vivir y se sienten culpables de ser lo que son. Incluso pueden tener tendencia a la auto-destrucción. También pueden tener “necesidad de atención” para valorizarse, la depresión se vuelve en este momento un medio inconsciente para “manipular” el entorno. 

Cuales son las causas subyacentes de un estado depresivo:

 ¿Viví una presión de joven?

¿Cuales son los acontecimientos señalados vividos en la infancia que hacen que mi vida parezca tan insignificante? ¿Es la perdida de un ser amado, mi razón de vivir o la dirección de mi vida que no consigo ver?

Cuando identificamos la causa ya podemos comprender que somos seres únicos, con unos valores interiores excepcionales y así poder retomar el control de uno mismo y de su vida.

Aquí tenemos la elección de “soltar”. Tomamos conciencia de que tenemos todo lo necesario para cambiar el destino de nuestra vida. 

Fuentes: Diccionario de biodescodificacion El gran diccionario de las dolencias y enfermedades, J. Mertel

 

DEPRESION ENRIC CORBERA

Esta descrita como un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad. Este es el concepto, pero, para qué le sirve a una persona estar deprimida? 
Según la Biodescodificacion, es una forma de aislamiento, para tener más TIEMPO.  
El Tiempo, es clave para que la persona pueda re-encontrarse a sí misma y tomar la decisión que no ha sido capaz de tomar porque está en IN-COHERENCIA. Así que el cuerpo le brinda esta respuesta, esta solución Biológica, en el que todas sus funciones físicas bajan su ritmo para acompasarla con sus pensamientos o necesidad. Según Enric Corbera

“La depresión tiene su origen en una situación que vivo frente a mi Territorio”.
Ya antes había aclarado que el Territorio es aquello que la persona considera su espacio, el lugar en el que o a través del que realiza sus actividades de vida por ejemplo:
 Mi empleo, mi casa (donde tengo a la hembra o al macho), mi negocio, mi auto, mi familia, mi habitación, mi oficina, etc. (sentido de pertenencia) Las peleas dentro de MI territorio ya sean con mi pareja, mis hijos, mis hermanos, mi jefe, madre, mi padre, etc. generan estados de stress, angustia, miedo, tensión donde la persona desea “Huir” de su realidad y de sus responsabilidades para así evitar el conflicto. 
Estos eventos están asociados a una gran tristeza e incluso se piensa en el suicidio como la mejor alternativa para “Escapar” de esa realidad que no me gusta y no soporto. 

A mi particularmente me resulta difícil imaginar a alguien hoy día que no haya sufrido en algún momento de depresión. 
De hecho yo la viví y fue un periodo de tiempo en el que simplemente deseaba “desaparecer”.

A muchas personas les molesta hablar de que tienen o han tenido depresión porque siempre existe un gran temor a ser juzgados de “Locos” o de que han “Perdido la razón” o simplemente no dicen lo que les pasa por evitar que sus familiares se preocupen o angustien (Como siempre pensamos en lo que es bueno para los demás y no para nosotros mismos) Yo comprendo perfectamente este estado emocional porque sé lo que es haber “Perdido la razón” y ahora entiendo que simplemente vivía un gran conflicto de identidad en el que deje de SER YO. 
Es decir deje de hacer lo que yo deseaba por complacer a todos los que me rodeaban. 
En consecuencia me encontré pérdida, desorientada y con una gran tristeza y deseos de morir pensando que así todos mis problemas desaparecerían. 
Pero la muerte no es lo que muchos de nosotros creemos. Morir es sinónimo de transformación, de pasar a otro estado o nivel de conciencia o de conocimiento. 

Se puede morir muchas veces en una misma vida y no nos damos cuenta. 



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Su origen puede ser:

–Transgeneracional. Debido a un síndrome del yaciente o fantasma, a dramas familiares como quiebras económicas, dramas amorosos, duelos simbólicos, disputas familiares, etc.

–Proyecto sentido. Relacionado con dramas durante la concepción, el embarazo, el parto, la primera infancia hasta los tres años. Este periodo desde la concepción hasta los tres años es fuente de muchos casos de depresión. Se debe tener en cuenta también los procesos de fidelidad familiar.

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PARA LEER Y ATENDER - VACÍO Y DEPRESIÓN . (REC. POR P. BONINO)

PARA LEER Y ATENDER :
Vacío y depresión


Es saludable tener alguna idea de lo que nos puede ocurrir luego de una separación. Por de pronto, reconocer que pese a las diferencias de género, el varón y la mujer llegan a sufrir con la misma intensidad. El dolor, en asuntos de fracasos amorosos, no es privativo de lo femenino o de lo masculino.
No siempre el rompimiento es previsible. A veces una pareja se deshace abruptamente, casi de un día para el otro, sin que uno de los miembros ni siquiera hubiera sospechado tal desenlace. 
En otros casos no: La separación se planifica con tiempo, de común acuerdo y armoniosamente. Son circunstancias diferentes, pero que sin embargo tienen un punto de contacto: el rompimiento acarrea sensación de vacío. Todo el pasado de una vida en común aflora en la mente y los recuerdos nos abruman; desearíamos volver atrás, desandar los acontecimientos y hasta soñamos con modificarlos. En esta etapa puede surgir la idea casi obsesiva de pretender reparar, de volver a empezar la relación, de mejorarla y retomarla. Esos deseos podrían hacer que negáramos la realidad, y en lugar de fortalecernos, nos debilitaríamos. (de la Net)

La Depresión se caracteriza por el SIGNO MENOS en todas sus áreas de expresión:


* área Afectiva: Indiferencia, Retraimiento, Inexpresión de los afectos, Taciturno, Callado, Insomnio, Irritabilidad, Desesperanza, Falta de Fe, Ansiedad.



* área Intelectual: Desinteresado, Dificultad para retener conceptos, Lentitud en el pensamiento, Apatía, Indiferencia, Confusión mental llegando a la obnubilación.

*área Física: Tendencia a la cama, Necesidad exagerada de dormir, le pesa el cuerpo, le cuesta moverse, Cansancio, Fatiga, Retraimiento, Angustia, Taquicardia, Opresión precordial.


* área Social: Retracción social, Abulia, Apatía, Indiferencia, Falta de comunicación, Abandono del trabajo, Ruptura de relaciones, Incomunicación.

TE BRINDO la posibilidad de una consulta en forma presencial en mi consultorio o via skype o google talk si estás fuera de Montevideo Consúltame por privado.


Terapeuta Emocional y Holística -Sexología
Mindfulness –Emotional Freedom Techniques (E.F.T.)
Yoga Meditación – Moxibustión
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