MANTENER SANAS LAS GLANDULAS SUPRARRENALES
Las glándulas suprarrenales generan El cortisol ayuda a responder al estrés y tiene muchas otras funciones importantes Esta hormona nos ayuda a sobrevivir, es de emergencia, nos prepara para la huida o lucha.
Reacción Alerta Suprarrenal se Activa. (Adrenalina) si persiste viene la etapa de Resistencia (Cortisol)
Te índico que consumir:
Pollo, Pescado, leche de almendras, leche de cabra.
Evitar leche de Vaca.
Dieta alcalina.
ALIMENTOS QUE AYUDAN MUCHISIMO
ALGAS, ALMENDRAS, PEPINO, APIO, COL, AGUACATE, ESPARRAGOS, SEMILLAS DE SESAMO.
ELEVA EL SELENIO, EL MAGNESIO Y ZINC .
Y CONSUME CURCUMA ES DESINFLAMATORIA
El magnesio es esencial para la producción de energía y para nuestras hormonas suprarrenales, y se agota rápidamente cuando estamos estresados. Los mejores ejemplos son los frutos secos y semillas (especialmente las semillas de calabaza y semillas de cáñamo), avena o harina de trigo sarraceno (no relacionada con el trigo y libre de gluten), vegetales verdes como la espinaca o crucíferas como la col rizada, y pescados y mariscos.
REALIZA EJERCICIO A DIARIO Y TOMA SOL MIINMO 10 MINUTOS AL DÍA.
DORMIR BIEN.
🌸 Si este contenido tocó tu corazón y deseas apoyar a la comunidad de Anam Cara para seguir expandiendo luz, puedes realizar una donación voluntaria aquí:
Apoyar con una Donación 💜
