Del Pasado al Futuro el devenir de la Mente Mindfulness
El pasado nos da cierta identidad, pero ni mucho menos, define todo lo que somos hoy en d铆a. Pero a veces nos impide vivir el presente.
Tenemos que aprender a aceptar nuestro presente, y focalizarnos en 茅l. De ese modo, podremos controlar los pensamientos errantes y da帽inos.
En Psicolog铆a el t茅rmino mindfulness se utiliza para referirse a una cualidad de nuestra mente que implica estar plenamente presentes en un instante determinado, como si no importara nada m谩s fuera de ese momento. No obstante, se trata de una pr谩ctica milenaria que tiene sus ra铆ces en la filosof铆a budista y que se enfoca en la experiencia como una fuente inagotable de conocimiento.
De esta manera nos liberamos del lastre que representan algunas experiencias del pasado y dejamos de preocuparnos por lo que nos deparar谩 el futuro. As铆 podemos disfrutar plenamente del presente y reducir el estr茅s, las tensiones cotidianas, la impulsividad y los problemas de atenci贸n, memoria y concentraci贸n.
A trav茅s del mindfulness logramos un estado de relajaci贸n y bienestar que se refleja positivamente en todas las facetas de nuestra vida e incrementa nuestra autoconfianza y auto-realizaci贸n.
Eres un ser sin pasado, no est谩s atado a nada y no tienes “historia”. Tu 煤nica existencia es este momento. No tienes recuerdos ni rencores.
