PR脕CTICA METTA AMOR BENEVOLENTE
HACIA NOSOTROS MISMOS
UTILIZAMOS RECUERDOS
Sentimos cultivando METTA en nosotros.
RESPIRAMOS ... suavemente y conscientemente.
Y traemos un recuerdo en donde te sentiste bien, alegre, donde sent铆as amor y sonrisas.
Ese recuerdos se hace m谩s y m谩s vivo. Reviviendo las emociones, los sentimientos que sent铆as, lo traes a tu presente.
Como si estuviera pasando ahora mismo.
Recordando aromas, voces, el lugar, si era de dia de noche, ve hacia todoso los detalles....
Relajate CON 3 RESPIRACIONES PROFUNDAS.
Y visualiza que Frente
a ti hay un asiento vac铆o.
Relajaci贸n
Que Tu Atenci贸n Se Concentre En Tu Paz Y En Tu Reposo, Y As铆 La Respiraci贸n Se
Hace M谩s Y Mas Suave Y Tranquila.
Pon
Tus Manos En El Coraz贸n.
Respira en el, y siente todo el amor .
Visualiza
En Tu Coraz贸n Una Energ铆a Dorada. Siente Y Hazte Uno Con Ella. Siente La Calidez, De Ella Se Propaga Lo
Positivo Y Aporta Todo El Amor En El Coraz贸n. Agradece A Tu Hermoso Coraz贸n.
Br铆ndale A Tu Coraz贸n Compasi贸n Y Gratitud. Conecta Con La Fuente De Energ铆a
Que Es El Amor.
Amor
Benevolente.
Mant茅n
El Deseo De Bienestar Hacia Ti Mismo.
Y
Te Dices: Que Me Libere De Todo Lo Que
Me Provoca Sufrimiento, Que Suelte Toda Ansiedad Y Dolor.
Y
Te Dices: Que Est茅 Bien, Que Sea Feliz, Que Tenga Paz,
Que Me Colme De Abundancia Y El Bien Est茅 En
Mi.
Que
Pueda Conectarme Con Mi Esencia. Que pueda sentir todo el amor.
Siente
las sensaciones en tu cuerpo, observa tus sentimientos.
Has
crecer metta siembra la semilla metta en ti.
Que
Esta Intenci贸n Crezca Naturalmente. Imagina Que Sonr铆es.
Y permaneces en ese estado todo el tiempo que quieras.
Namast茅.
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