PRÁCTICA METTA AMOR BENEVOLENTE
HACIA NOSOTROS MISMOS
UTILIZAMOS RECUERDOS
Sentimos cultivando METTA en nosotros.
RESPIRAMOS ... suavemente y conscientemente.
Y traemos un recuerdo en donde te sentiste bien, alegre, donde sentías amor y sonrisas.
Ese recuerdos se hace más y más vivo. Reviviendo las emociones, los sentimientos que sentías, lo traes a tu presente.
Como si estuviera pasando ahora mismo.
Recordando aromas, voces, el lugar, si era de dia de noche, ve hacia todoso los detalles....
Relajate CON 3 RESPIRACIONES PROFUNDAS.
Y visualiza que Frente
a ti hay un asiento vacío.
Relajación
Que Tu Atención Se Concentre En Tu Paz Y En Tu Reposo, Y Así La Respiración Se
Hace Más Y Mas Suave Y Tranquila.
Pon
Tus Manos En El Corazón.
Respira en el, y siente todo el amor .
Visualiza
En Tu Corazón Una Energía Dorada. Siente Y Hazte Uno Con Ella. Siente La Calidez, De Ella Se Propaga Lo
Positivo Y Aporta Todo El Amor En El Corazón. Agradece A Tu Hermoso Corazón.
Bríndale A Tu Corazón Compasión Y Gratitud. Conecta Con La Fuente De Energía
Que Es El Amor.
Amor
Benevolente.
Mantén
El Deseo De Bienestar Hacia Ti Mismo.
Y
Te Dices: Que Me Libere De Todo Lo Que
Me Provoca Sufrimiento, Que Suelte Toda Ansiedad Y Dolor.
Y
Te Dices: Que Esté Bien, Que Sea Feliz, Que Tenga Paz,
Que Me Colme De Abundancia Y El Bien Esté En
Mi.
Que
Pueda Conectarme Con Mi Esencia. Que pueda sentir todo el amor.
Siente
las sensaciones en tu cuerpo, observa tus sentimientos.
Has
crecer metta siembra la semilla metta en ti.
Que
Esta Intención Crezca Naturalmente. Imagina Que Sonríes.
Y permaneces en ese estado todo el tiempo que quieras.
Namasté.
VIDEO ANTERIOR DE PRÁCTICA METTA
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