LA RISA SALVARÁ TU SALUD Y AL MUNDO !
La vida está tan llena de risas,
es tan ridícula, es tan divertida,
que a menos que te hayas secado por completo,
no puedes ser serio.
He visto la vida desde todos los rincones
y de todas las maneras posibles
y siempre es divertida, la mires como la mires.
¡Cada día es más y más divertida!
Es un regalo enormemente hermoso del más allá.
Estoy en contra de toda seriedad.
Mi perspectiva es la del humor,
y la cualidad religiosa más importante
es la de tener sentido del humor;
no la verdad, ni Dios, ni la virtud,
sino sentido de humor.
Si somos capaces de colmar la Tierra entera de risas, de bailes y cantos -la gente cantando y bailando-, si podemos convertir la Tierra
en un carnaval de alegría, en un festival de luces, habremos traído a la Tierra por primera vez un verdadero sentido de religiosidad".
Osho, Vida, amor y risa
¿Sabías que los los neurólogos y psicólogos aconsejan reír 10 minutos al día de forma continua debido a los múltiples beneficios que se obtienen tanto a nivel físico como psicológico?
Esta afirmación fue hecha en el Día Mundial de la Risa que se realiza desde hace casi 20 años el primer domingo de mayo.¿Qué ocurre al reír? Toma nota.
- Mejora tu estado de ánimo y bienestar psíquico. Aumenta tu sistema inmunológico, toleras más el dolor y acelera el ritmo de tu corazón haciendo que llegue más oxígeno al cerebro.
- Se han hecho estudios que demuestran que las personas más alegres tienen un 40% menos de trastornos vasculares llegando a vivir cerca de 4 años y medio más de la media. Como el cerebro se ejercita más al reír hace que mejore tu inteligencia.
- Cada vez que ríes se ejercitan la increíble cifra
de 400 músculos desde la cara hasta el diafragma. Nos ayuda a eliminar
nuestro exceso de estrés, menos angustias y tensiones. Libera hormonas y
neurotransmisores como por ejemplo las endorfinas que son los
paracetamoles naturales de nuestro organismo. Aparte, nuestro
pensamiento hace que no todo lo veamos tan negro.
0La risa es
treméndamente contagiosa por lo que las clases de risoterapia en grupo
suelen ser muy beneficiosas. Al principio reír de forma natural durante
10´no es nada fácil y más hoy en día con la cantidad de problemas de
nuestra vida moderna.
Los psicoterapeutas de la risa se
encargarán de darte un empujoncito a través de diferentes técnicas como
juegos o ejercicios físicos.
Prioriza el humor en tu vida.
Encuentra algunos
elementos simples, como fotografías, tarjetas de felicitaciones o tiras
cómicas, que te hagan reír. Luego cuélgalos en casa o en tu oficina, o
ponlos en un archivo o cuaderno. Ten a mano películas, programas de TV,
libros, revistas o videos cómicos divertidos para cuando necesites un
toque de humor adicional. Busca sitios web de chistes o videos
graciosos. Escucha algunos pódcast graciosos. Ve a un club de comedia
Una clase de risoterapia suele durar 2 horas y te enseñan a no forzar tu risa, a que sea una risa natural porque así es cuando surgen todos los beneficios que he explicado anteriormente.
Al principio se fuerza tu risa durante 60" y progresivamente día a día se va añadiendo 1´hasta conseguir estos útiles 10 minutos.
Se ha de crear con el tiempo el hábito neuronal de la risa en sustitución de la perenne tristeza.
