Los 8 puntos del Yoga Nidra según Satyananda
1 Preparación: vinyasa del Saludo al Sol. Movemos el cuerpo un poco antes de tumbarnos, ayudándonos a liberar tensiones físicas.
2 Introducción. Se recuerda al practicante que va a empezar la sesión.
3 Sankalpa. Es la afirmación positiva con la que se trabaja.
4 Rotación de conciencia. Se suele realizar 2 veces, es el realizar una vuelta por diferentes partes del cuerpo en un determinado orden.
5 Conteo respiratorio. Ejercicio respiratorio contando las respiraciones. Hay varias posibilidades.
6 Sensaciones opuestas. La tradición suele tener 3 sensaciones opuestas básicas, sin embargo, se pueden variar.
7 Visualizaciones. Una de las partes más importantes de la sesión, junto con el Sankalpa.
8 - Sankalpa. Se recuerda la afirmación, para reafirmarla.
