Meditación Guíada para DORMIR PROFUNDAMENTE
SOLTAR ANSIEDAD Y PREOCUPACIONES SIENTE PAZ MENTAL
Beneficios de MEDITAR ANTES DE DORMIR
Meditar antes de irse a la cama puede costar más trabajo por el cansancio del día. Sin embargo, si se logra encontrar la práctica, la postura o el ancla correcta, ayuda a soltar el estrés y las tensiones del cuerpo, haciendo que conciliar el sueño sea algo más fácil.
Tener un sueño más reparador supone poder descansar tal y como necesitamos, para levantarnos con fuerzas y con energías renovadas.
Evitar complicaciones cardiovasculares
La mayoría de los infartos, dicen las estadísticas, ocurren sobre todo por la mañana. Un estudio realizado por el Colegio Médico de Wisconsin comprobó que las personas que meditaban antes de dormir reducían hasta en un 50% el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Se concluyó que la meditación ayudaba a disminuir la presión sanguínea y a prevenir la hipertensión. Esto, sin duda, es algo para tomárselo muy en serio…
Meditar antes de ir a dormir te ayudará a descansar más profundamente.
Meditar antes de dormir ayuda a que la mente se tranquilice, con el propósito de que suelte los pendientes para un mejor descanso.
