MEDITACIÓN CALMA y PAZ MENTAL "ESCUCHA PROFUNDA"
│Respiración guiada Mindfulness 10 MINUTOS
«La respiración es el puente que conecta la mente con la conciencia». Thích Nhất Hạnh
Cuando aprendes a controlar de forma voluntaria tu respiración estás trabajando en el cuidado de tu salud emocional y de tu autoconciencia. Estás trabajando en mejorar tu gestión emocional.
La atención plena, sin embargo, tiende a involucrar la observación pasiva -"observar la respiración"- mientras que los ejercicios respiratorios requieren que cambies activamente la forma en que respiras.
