APARTADO
DE FRUTAS AZULES O MORADAS
Refuerza
el sistema inmune.
Por los antioxidantes
que tienen, son aliados esenciales para proteger la salud.
Las
antocianinas ayudan a prevenir el colesterol alto.
Son
antivirales; ayudan a combatir resfriados, infecciones y alergias.
Alivia
la inflamación. Por las propiedades que contienen, la inflamación disminuye.
Mantiene
la salud del corazón.
Mejora del sistema cardiovascular, lo que está
relacionado con la prevención de enfermedades coronarias.
Tienen
propiedades anticancerígenas.
Con los fitoquímicos y el resceratrol que
contienen, pueden seleccionar las células cancerígenas y destruirlas.
Buena
para la salud de los ojos. Los caratenoides ayudan a tener mejor vista.
Contienen una importante cantidad de fibra vitamina C, vitamina K, manganeso y otras pequeñas cantidades de otros nutrientes.
Uvas: Contienen vitamina C y betacaroteno y entre
sus minerales destacan el potasio, el cobre y el hierro, aunque también calcio,
fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.
Sus componentes evitan el
colesterol elevado y protegen al corazón de problemas cardiovasculares. Además,
la presencia de resveratrol en esta fruta, le otorga una propiedad que
rejuvenece las células.
Ciruelas o pasas: Contiene
Vitaminas C y E y K Facilita la absorción de hierro y disminuye el desgaste de
los huesos, producto de la osteoporosis.
Moras: por lo general, se emplea como una
fruta para reducir la inflamación intestinal, gracias a su acción
antibacteriana.
Puede controlar los problemas de hemorroides y menstruación,
esto debido a su contenido en vitamina K, que actúa como un antihemorrágico.
BAYAS ACAI: es un exótico fruto que se puede conseguir en
Sudamérica, donde los habitantes lo emplean como anti-inflamatorio. Desde hace
poco, se ha demostrado que es un activo captador de lípidos, colabora para
perder peso. De este modo, el organismo puede metabolizar la grasa de forma más
efectiva y desecharla de manera natural.
Las bayas frescas no son una opción fuera de la Amazonia, por lo que lo
más normal es comprarla en forma de polvo concentrado, pastillas o en forma de
jugo o zumo.
Aronia:
La Aronia un potente antioxidante
El zumo de aronia, contiene
propiedades que permiten proteger las arterias coronarias, disminuyendo los
niveles de colesterol los
efectos del envejecimiento causados por estrés oxidativo
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