Ejercicios para el chakra ANAHATA
Cromoterapia: Se trata de que consigas una cartulina u hoja de color verde o rosa que es otro de los colores asociados a este chakra como símbolo de la armonía; y la observes detenidamente durante unos instantes (no más de 5 minutos para que tus ojos no sufran).
Cromoterapia: Se trata de que consigas una cartulina u hoja de color verde o rosa que es otro de los colores asociados a este chakra como símbolo de la armonía; y la observes detenidamente durante unos instantes (no más de 5 minutos para que tus ojos no sufran).
Gemoterapia: la piedra para limpiar este chakra por excelencia, y quizá la más útil es el cuarzo rosa, debido a ello muchas personas prefieren hacerse un colgante con dicho mineral y así estar siempre bajo su influencia.
Cuando tengas la piedra cógela en tu mano izquierda y
cierra la mano. Tómate el tiempo que quieras para visualizar como una energía
rosa o verde sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo
hasta llegar a tu cuarto chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y
desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa
cómo brilla tu cuarto chakra en tu pecho.
Mantra Yoga: El mantra para el cuarto chakra es el mantra YAM que se pronunciará iaaaaaaammmmmmm. Hazlo cuantas veces quieras al día, y recuerda apuntar todo lo que vas sintiendo o recordando en tu libreta personal.
Aromaterapia: En la ficha informativa puedes ver algunos aromas que te ayudarán a estimular y limpiar tu cuarto chakra. En este caso enciende el incienso o esencia en un lugar donde te encuentres para inhalar tranquilamente su aroma.
Musicoterapia: Valdrá
cualquier música que te inspire algo sagrado, por ello incluso puede ser música
new age. Puedes escuchar cantos gregorianos o música de iglesia.
Por supuesto si te gusta la música
oriental puedes aprovecharla también para limpiar este chakra con ella.
Posturas de yoga para el
chakra del corazón
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(Anahata chakra)
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POSTURA DEL PUENTE
POSTURA
COBRA
POSTURA CAMELLO
