RESPIRACIÓN ALTERNA UN GRAN ALIADO PARA TU SALUD FÍSICA MENTAL Y EMOCIONAL
¿De Dónde Nace?
Principalmente, la práctica de la respiración consciente surge de:
Tradiciones Orientales Antiguas: Gran parte de las técnicas y la filosofía de la respiración consciente se originan en disciplinas milenarias del este.
El Yoga y el Pranayama de la India son quizás los ejemplos más prominentes, donde la respiración (prana) es considerada la fuerza vital universal y su control es fundamental para la salud física y espiritual.
De manera similar, las prácticas de meditación budista y taoísta en China y Japón, como el Chi Kung (Qigong), también enfatizan la atención plena a la respiración para armonizar la energía vital.
Conocimiento Ancestral y Sabiduría Popular: Más allá de las grandes tradiciones religiosas y filosóficas, muchas culturas indígenas y ancestrales han reconocido intuitivamente el poder de la respiración para sanar, calmar y conectar con estados alterados de conciencia.
Este conocimiento se transmitía oralmente y a través de rituales.
Desarrollo Moderno y Adaptación: En los últimos siglos, y especialmente en el siglo XX y XXI, la respiración consciente ha sido redescubierta y adaptada por la psicología, la medicina integrativa
y las terapias holísticas occidentales.
Se ha despojado de gran parte de sus connotaciones espirituales para ser aplicada como una herramienta práctica para el manejo del estrés, la ansiedad, el dolor crónico y para mejorar el bienestar general.
hermosos mensajesASÍ SE REALIZA LA RESPIRACIÓN ALTERNA
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad son diferentes: la derecha representa el sol y la izquierda la Luna
Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar Pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha En un momento tu mente se sentirá aliviada.
El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna)
La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz .
La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha
Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo?
Si es por la izquierda te sentirás cansado
A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente
Esto debería ser enseñado a los niños y también resulta muy eficaz en los adultos.
LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.
“El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad.
La voz se vuelve dulce y melodiosa.
El apetito ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad.
Todo el cuerpo se purifica, el espíritu se concentra fácilmente.
La práctica constante despierta las fuerzas espirituales latentes, trae la dicha y la paz”..
