El cloruro de magnesio es
un compuesto químico de cloro y magnesio, muy bueno para la salud además de
otras muchas aplicaciones.
El magnesio es necesario para la actividad
de una enzima que disminuye el LDL, el denominado "colesterol malo".
Esta enzima también reduce los triglicéridos y aumenta el HDL, o
"colesterol bueno".
Otra enzima dependiente del magnesio, es la
encargada de convertir los ácidos grasos esenciales, omega-3 y omega-6, en las
prostaglandinas, que son necesarias para el funcionamiento del corazón y para
la salud en general.
Mediante el magnesio el cuerpo controla de
forma natural el colesterol cuando alcanza niveles elevados, mientras que los
medicamentos basados en las estatinas pueden anular el funcionamiento propio
del organismo en la regulación del colesterol.
Si el cuerpo cuenta con suficiente cantidad
de magnesio, el colesterol se regula para realizar sus funciones necesarias- la
producción de hormonas y el mantenimiento de las membranas celulares- y no se
produce un exceso de colesterol.
Gran parte del colesterol la genera el
propio cuerpo a través del hígado. Por lo tanto, la mayoría no procede de los
alimentos que consumimos. Para que se genere el colesterol es necesaria la
intervención de una enzima específica llamada HMG-CoA reductasa.
La deficiencia de magnesio puede
causar un desequilibrio en nuestro cuerpo, como dificultad para concentrarse,
fatiga, y estados similares entre
otros.
Los beneficios de cloruro de magnesio
son numerosos y variados.
Ya que es una sal mineral esencial en
nuestro cuerpo,
es utilizado por el mismo en muchos
procesos.
Beneficios del cloruro de magnesio
Funciona como un excelente purificante de
la sangre que ayuda a equilibrar su pH. Gracias a este beneficio, el cloruro de
magnesio nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.
Se utiliza como un
suplemento dietético debido a sus numerosos beneficios a la salud. Se mantiene
el cuerpo joven y fuerte, y más cuando se debe soportar el peso de la edad y el
envejecimiento.
Se utiliza como un suplemento dietético
debido a sus numerosos beneficios a la salud. Se mantiene el cuerpo joven y
fuerte, y más cuando se debe soportar el peso de la edad y el envejecimiento.
1. El
cloruro de magnesio ayuda a eliminar el ácido que se
acumula en los riñones, promoviendo el funcionamiento y la salud renal.
2. Estimula
las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos, contribuyendo
de esta forma a tener un equilibrio mental.
3. Es
ideal para los deportistas o personas con alto rendimiento físico, ya que ayuda
a prevenir y combatir las lesiones musculares, calambres, fatiga y/o cansancio
muscular.
4. Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular,
previniendo a su vez las enfermedades del corazón.
5. Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo,
estimulando la buena circulación de la sangre y previniendo enfermedades.
6. Es
un poderoso remedio antiestrés que también ayuda
a combatir la depresión, los mareos y la fatiga. Esto
es debido a que el cloruro de magnesio incide directamente en la transmisión de
impulsos nerviosos, favoreciendo las funciones cerebrales y aportándonos
equilibrio mental.
7. Cumple
un papel muy importante en la regulación de la temperatura del cuerpo. Equilibra la temperatura corporal.
8. Previene
problemas como las hemorroides, mejora la salud
intestinal y ayuda en casos como la colitis, estreñimiento, entre otros.
9. Previene
los problemas de la próstata y ayuda a combatirlos.
10. Las
investigaciones han encontrado que puede ayudar a prevenir
y combatir tumores cancerígenos.
11. Fortalece
el sistema inmunitario, ayudando a prevenir y combatir
los resfriados, catarros e infecciones.
12. Previene
el envejecimiento prematuro, ya que aporta vitalidad al cuerpo y promueve la
regeneración celular.
13. Es
clave en la prevención de la osteoporosis ya que
actúa como un fijador de calcio en los huesos .Previene la descalcificación, a
curar la artrosis y a ayudarnos a tener huesos más fuertes para evitar
esguinces, roturas y otros problemas relacionados.
14. El
cloruro de magnesio previene la formación de cálculos
renales, impidiendo que el oxalato de calcio se acumule en ellos.
15. Promueve la salud de la mujer, ya que disminuye los
síntomas del síndrome premenstrual y estimula la regulación hormonal.
16. Combate los radicales libres evitando la formación de
tumores y verrugas.
17. El
cloruro de magnesio promueve la limpieza de las
arterias, previniendo a su vez la aterosclerosis.
Aquí les
dejo en que alimentos se encuentra, verán más adelante en la nota que les dicen
como consumirlo por preparación o en capsulas
El magnesio
está disponible en muchos alimentos. La mayoría de ellos son fibroso, por lo
alcanzan para legumbres, brócoli y un montón de verduras de hoja verde. También
lo puede encontrar en las almendras, chocolate y café, aunque el nivel de
acidez del café no es la mejor para las personas con problemas de estómago
dolorosos. Si se incluyen los productos lácteos en su dieta, eso es otra
fuente, también. No deberíamos de excluir por completo la Sal iodada o con yodo
(estoy estudiando la sal en nuestra alimentación ni bien termine mi
investigación subiré un post ..)
Bien pero a
veces no es suficiente y hay que recurrir a lo que les dejo aquí debajo:
Para integrar el cloruro de magnesio en su dieta, encontrará
suplementos que se puede comprar tiendas de productos orgánicos.
Como aprovechar los Beneficios del Cloruro de Magnesio con la
siguiente receta:
Hervir un litro de agua
Disolver 30 gramos de
cloruro de magnesio en el agua
Espere hasta que la mezcla
se enfríe
La cantidad diaria a consumir debe ser indicada por un especialista
para determinar la cantidad de cloruro de magnesio que su cuerpo necesita y
cuáles son los mejores momentos del día para tomarlo. Sin embargo, además de
utilizar en su forma pura, también puede aumentar los niveles de magnesio en su
cuerpo consumiendo más alimentos que contienen esta sal mineral.
Aunque el magnesio es un ingrediente natural y esencial en nuestro
cuerpo, es importante saber que presenta
una serie de contraindicaciones que deben ser conocidas.
Estas son las personas para las cuales no se recomienda este
suplemento alimenticio:
En caso de diarrea no es
recomendable porque es un laxante natural que sólo podría empeorar su
condición.
Si usted tiene alguna
enfermedad renal, especialmente insuficiencia renal, no tome este suplemento.
Las personas que sufren de
colitis ulcerosa no deben tomar este suplemento. Consumiéndolo la diarrea puede
ser más intensa.
Si está tomando
antibióticos, es posible que el cloruro de magnesio influya directamente en el
efecto de la droga. No se recomienda mezclar. Si desea tomar cloruro de
magnesio, el espacio entre las dosis debe ser de al menos 3 o 4 horas.
