“Todos nos hemos arrepentido alguna vez de no haber prestado
atención a las señales de advertencia de los problemas futuros.”
Cuando dejes ir, ignora todo
pensamiento. Céntrate en la propia sensación, no en los pensamientos.
Los
pensamientos son interminables, se auto- refuerzan, y sólo engendran más
pensamientos. Los pensamientos no son más que racionalizaciones de la mente
para tratar de explicar la presencia de la sensación.
Autor: David
Hawkins, extracto del libro “Dejar ir. El Camino de la entrega”
El dejar ir implica ser consciente de un sentimiento,
dejarlo crecer, estar con él, y dejar que siga su curso sin querer que sea
diferente o hacer nada en relación a él.
Significa simplemente dejar que el sentimiento esté ahí y
centrarse en dejar escapar la energía tras él. El primer paso es permitirte a
ti mismo tener la sensación sin resistirla, airearla, temerla, condenarla, o
moralizar sobre ella. Significa abandonar el juicio y ver que es sólo una
sensación.
La técnica consiste en estar con una sensación y entregar
todos los esfuerzos por modificarla de alguna manera.
Dejamos de querer resistir la sensación. Es la resistencia
la que mantiene activa la sensación. Cuando renuncias a resistir o tratar de
modificar la sensación, cambiará a un nuevo sentimiento que será acompañado de
una sensación más ligera. Una sensación que no es resistida desaparecerá a
medida que la energía tras ella se disipe.
Al comenzar el proceso, te darás cuenta de que tienes miedo
y culpa por tener sentimientos; habrá resistencias a los sentimientos en
general. Es más fácil permitir que afloren los sentimientos si dejamos antes la
reacción a tener esos sentimientos. El miedo al propio miedo es un buen ejemplo
de esto.
Deja el miedo o la culpa que tienes por la primera
sensación, y luego consigue entrar en el sentimiento en si.
Cuando dejes ir, ignora todo pensamiento.
Céntrate en la propia
sensación, no en los pensamientos. Los pensamientos son interminables, se
auto-refuerzan, y sólo engendran más pensamientos. Los pensamientos no son más
que racionalizaciones de la mente para tratar de explicar la presencia de la
sensación. La verdadera razón de la sensación es la presión acumulada tras los
sentimientos que la está forzando a salir en ese momento.
Los pensamientos o
acontecimientos externos son sólo una excusa compuesta por la mente.
A medida que nos familiaricemos más con el dejar ir, nos
daremos cuenta de que todos los sentimientos negativos están asociados a
nuestro miedo básico relacionado con la supervivencia y que todos los
sentimientos no son más que programas de supervivencia que la mente cree
necesarios.
La técnica del dejar ir deshace los programas progresivamente.
A través de ese proceso, el motivo subyacente tras los
sentimientos se vuelve más y más evidente.
Estar entregado significa no tener emociones fuertes sobre
una cosa: “Está bien si pasa, y está bien si no pasa. Cuando somos libres,
dejamos los apegos“.
Podemos disfrutar de una cosa, pero no la necesitamos para
nuestra felicidad. Hay una progresiva disminución de la dependencia de todo y
todos fuera de nosotros mismos. Estos principios son conformes a las enseñanzas
básicas de Buda de evitar el apego a los fenómenos mundanos, así como también a
la enseñanza básica de Jesucristo:
“Estar en el mundo
pero no ser de él”
A veces entregamos un sentimiento y nos damos cuenta de que
retorna o continúa. Esto se debe a que todavía hay más de el a entregar.
Hemos
rellenado con todos esos sentimientos nuestras vidas y puede haber una gran
cantidad de energía presionando que necesite salir y ser reconocida. Cuando se
produce la entrega, hay una ligereza inmediata, y mayor sensación de felicidad,
casi como un “subidón”.
Al dejar ir continuamente, es posible permanecer en ese
estado de libertad.
Los sentimientos van y vienen, y con el tiempo te das cuenta
de que tú no eres tus sentimientos, sino que el verdadero “tú” se limita a
presenciarlos. Dejas de identificarte con ellos. El “tú” que es consciente de
lo que está pasando siempre sigue siendo el mismo. A medida que te vuelves más
y más consciente de la inmutable presencia interior, empiezas a identificarte
con ese nivel de la conciencia.
Te conviertes progresivamente ante todo en el testigo y no
en el experimentador del fenómeno. Consigues aproximarte más y más al Ser real
y empiezas a ver que habías sido engañado por los sentimientos todo el tiempo.
Pensaste que eras víctima de tus sentimientos.
Ahora ves que no son la verdad
sobre ti mismo; sino que son simplemente creados por el ego, ese colector de
programas que la mente ha creído erróneamente que son necesarios para la
supervivencia.
Los resultados del dejar ir son aparentemente rápidos y
sutiles, pero los efectos son muy poderosos. Muchas veces dejamos algo pero
creeremos que no es así. Serán nuestros amigos quienes nos hagan conscientes
del cambio.
Una de las razones para este fenómeno es que, cuando algo es totalmente
entregado, desaparece de la conciencia.
Ahora, debido a que nunca pensamos en
ello, no nos damos cuenta de que se ha ido. Este es un fenómeno común entre las
personas que están creciendo en conciencia. No somos conscientes de todo el
carbón que hemos paleado; siempre estamos viendo la palada que estamos
manejando en estos momentos. No nos damos cuenta de lo mucho que el montón se
ha reducido. Muchas veces nuestros amigos y familiares son los primeros en
darse cuenta.
Para realizar un seguimiento de los avances, muchas personas
mantienen un gráfico de sus ganancias.
Esto ayuda a vencer la resistencia que
por lo general toma la forma de: “Esto no está funcionando”.
Es común que
personas que han hecho enormes ganancias digan, “Simplemente no está funcionando”.
A veces tenemos que recordarnos a nosotros mismos como éramos antes de empezar
este proceso.
A CONTINUACIÓN E AUDIO LIBRO EL CAPITULO 1
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Dejar Ir: El Camino de la Entrega. Cap 1. Introduccion. David R Hawkins. Lectura por capitulo
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