LA CÚRCUMA REMEDIO NATURAL, PARA ALIVIAR , MIGRAÑAS, CEFALEAS, DOLORES DE CABEZA, DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES. TAMBIÉN PARA DOLORES POR CONTRACTURAS TENSIONALES.
La cúrcuma contiene curcumina, polifenol identificado como ingrediente activo esencial, que llega a más de 150 potenciales actividades terapéuticas, incluyendo antioxidantes, anti-inflamatorias y propiedades anti-cáncer.
La curcumina contenida por la cúrcuma actúa de forma similar al ibuprofeno y otros analgésicos usados para tratar el dolor, bloqueando una enzima llamada COX-2, lo que permite aliviar el dolor y reducir la inflamación. Es por ello que el té de cúrcuma resulta efectivo para aliviar dolores de cabeza por tensión y dolores musculares o de articulaciones.
Además de tener en cuenta alguno de estos remedios naturales, también es recomendado mantenerse bien hidratado bebiendo al menos dos litros de agua al día. También se puede optar por beber zumos naturales o té.
- Para relajarte aún más cuando sientes dolor de cabeza, lo ideal es descansar un poco preferiblemente acostado.
- Si los dolores de cabeza son severos y muy constantes, lo ideal es consultar al médico.
El consumo excesivo de medicamentos puede causar efectos secundarios,
incluyendo sangrado gastrointestinal, diarrea, náuseas, hipertensión,
aumento del riesgo de ataques cardíacos, la disfunción eréctil y alto
riesgo de cáncer de riñón.
Por esta razón, es el momento de dejar de usar el ibuprofeno y los
fármacos no esteroides y anti-inflamatorio, ya que inhiben la
enzima ciclooxigenasa-2 o COX-2, y puede causar otra inflamación
adicional.
Afortunadamente, la madre naturaleza nos da todo lo que se necesita
para preservar nuestra salud como corresponde. Un ingrediente increíble
que puede proporcionar muchos beneficios al instante, la cúrcuma!
La curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma, puede hacer
maravillas para su salud. Cuando se trata de aliviar el dolor y la
inflamación, el té de cúrcuma se considera el remedio más sano, el más
eficaz y más antiguo.
Aunque la cúrcuma es una especia muy versátil que se puede aprovechar en diferentes recetas y batidos, sin duda, el remedio por excelencia para aliviar las dolencias y reducir la inflamación es el té de cúrcuma.
Receta de té de cúrcuma
Ingredientes
- 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
- 1 litro de agua
- Miel y limón fresco.
Colocar el agua a hervir y luego agregarle la cúrcuma. Si se utiliza cúrcuma rallada, se deja a fuego durante 15 minutos. Si la cúrcuma es en polvo, se deja hervir solo 10 minutos.
- Coloca a calentar el agua.
- Cuando esta haya comenzado a hervir añádele la cúrcuma.
- Deja hervir a fuego lento durante 10 minutos. Si es en polvo.
- Pasado el tiempo, apaga el fuego y deja reposar.
- Cuando ya esté listo, se filtra con un colador fino
- Agrégale las 3 cucharadas de miel
La medicina indo-tibetana dice: si utilizas la cúrcuma antes de las comidas, actúa sobre el sistema digestivo, si la usas durante las comidas, actúa sobre la garganta y los pulmones, si la usas después de una comida, actúa sobre el colon y riñones
ALGUNAS CONTRAINDICACIONES, PARA EL USO DE LA CÚRCUMA
Si vas a ser sometida a alguna intervención quirúrgica es recomendable dejar de consumir la cúrcuma al menos 3 semanas antes de que tenga lugar la operación.
Si se tienen problemas de coagulación es preferible no consumir esta especia, ya que puede inducir a un sangrado leve, principalmente en los casos en que se abusa de la cúrcuma
Las personas que tengan problemas de vesícula biliar no podrán consumir cúrcuma ya que esta podría agravar los problemas.
En la lactancia, y embarazo no consumir.
No consumir en forma excesiva. Afectará al Higado.
SIEMPRE CONSULTAR AL MÉDICO.
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Precauciones;
A pesar de que la recomendación es incluir la cúrcuma en nuestra dieta regular, debemos conocer que todo en exceso puede ser perjudicial y el mismo principio se aplica a la cúrcuma.
Pero vamos por partes, primero, nunca se considera una buena idea tomar suplementos de algo que se puede encontrar de manera orgánica, esto quiere decir que es más saludable el consumo de la cúrcuma en nuestras comidas o bebidas, en vez de recurrir a los suplementos.
También se debe ser cuidadoso con la dosis. Lo recomendado es limitar su consumo diario como a máximo 1500 mg, es más, los nutricionistas comentan que 500 mg es suficiente, aparte de eso, hay muchas personas que sufren de eventuales reacciones alérgicas a la cúrcuma, reacciones que podrían ir desde una inflamación leve, hasta episodios violentos de diarrea, náuseas y malestar gástrico
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Para elaborar la infusión, necesitaríamos dos cucharadas de raíz de cúrcuma rallada o, si se prefiere, una cucharadita de cúrcuma en polvo. Además: un litro de agua y, para añadir más sabor, miel y limón.
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COMO PREPARAR ACEITE DE CÚRCUMA
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