Dejar ir. El camino de la
entrega *David Hawkins
El dejar ir implica ser consciente
de un sentimiento, dejarlo crecer, estar con él, y dejar que siga su curso sin
querer que sea diferente o hacer nada en relación a él.
Significa simplemente dejar que el
sentimiento esté ahí y centrarse en dejar escapar la energía tras él. El primer
paso es permitirte a ti mismo tener la sensación sin resistirla, airearla,
temerla, condenarla, o moralizar sobre ella. Significa abandonar el juicio y
ver que es sólo una sensación.
💟La técnica consiste en estar con una
sensación y entregar todos los esfuerzos por modificarla de alguna manera.
Dejamos de querer resistir la
sensación. Es la resistencia la que mantiene activa la sensación. Cuando
renuncias a resistir o tratar de modificar la sensación, cambiará a un nuevo
sentimiento que será acompañado de una sensación más ligera. Una sensación que
no es resistida desaparecerá a medida que la energía tras ella se disipe.
Al comenzar el proceso, te darás
cuenta de que tienes miedo y culpa por tener sentimientos; habrá resistencias a
los sentimientos en general. Es más fácil permitir que afloren los sentimientos
si dejamos antes la reacción a tener esos sentimientos. El miedo al propio
miedo es un buen ejemplo de esto. Deja el miedo o la culpa que tienes por la
primera sensación, y luego consigue entrar en el sentimiento en si.
Cuando dejes ir, ignora todo
pensamiento. Céntrate en la propia sensación, no en los pensamientos. Los
pensamientos son interminables, se auto-refuerzan, y sólo engendran más
pensamientos. Los pensamientos no son más que racionalizaciones de la mente
para tratar de explicar la presencia de la sensación.
La verdadera razón de la
sensación es la presión acumulada tras los sentimientos que la está forzando a
salir en ese momento. Los pensamientos o acontecimientos externos son sólo una
excusa compuesta por la mente.
A medida que nos familiaricemos más
con el dejar ir, nos daremos cuenta de que todos los sentimientos negativos
están asociados a nuestro miedo básico relacionado con la supervivencia y que
todos los sentimientos no son más que programas de supervivencia que la mente
cree necesarios. La técnica del dejar ir deshace los programas progresivamente.
A través de ese proceso, el motivo subyacente tras los sentimientos se vuelve
más y más evidente.
Estar entregado significa no tener
emociones fuertes sobre una cosa: “Está bien si pasa, y está bien si no pasa.
Cuando somos libres, dejamos los apegos“.
Podemos disfrutar de una cosa, pero
no la necesitamos para nuestra felicidad. Hay una progresiva disminución de la
dependencia de todo y todos fuera de nosotros mismos. Estos principios son
conformes a las enseñanzas básicas de Buda de evitar el apego a los fenómenos
mundanos, así como también a la enseñanza básica de Jesucristo:
“Estar en el mundo pero no ser de él”
💥A veces entregamos un sentimiento y
nos damos cuenta de que retorna o continúa. 💥
Esto se debe a que todavía hay más
de el a entregar. Hemos rellenado con todos esos sentimientos nuestras vidas y
puede haber una gran cantidad de energía presionando que necesite salir y ser
reconocida. Cuando se produce la entrega, hay una ligereza inmediata, y mayor
sensación de felicidad, casi como un “subidón”.
Al dejar ir continuamente, es
posible permanecer en ese estado de libertad.
Los sentimientos van y vienen, y con
el tiempo te das cuenta de que tú no eres tus sentimientos, sino que el
verdadero “tú” se limita a presenciarlos. Dejas de identificarte con ellos. El
“tú” que es consciente de lo que está pasando siempre sigue siendo el mismo.
A
medida que te vuelves más y más consciente de la inmutable presencia interior,
empiezas a identificarte con ese nivel de la conciencia.
Te conviertes progresivamente ante
todo en el testigo y no en el experimentador del fenómeno. Consigues
aproximarte más y más al Ser real y empiezas a ver que habías sido engañado por
los sentimientos todo el tiempo.
💥Pensaste que eras víctima de tus sentimientos.
Ahora ves que no son la verdad sobre ti mismo; sino que son simplemente creados
por el ego, ese colector de programas que la mente ha creído erróneamente que
son necesarios para la supervivencia.
Los resultados del dejar ir son
aparentemente rápidos y sutiles, pero los efectos son muy poderosos.
💥Muchas
veces dejamos algo pero creeremos que no es así. Serán nuestros amigos quienes
nos hagan conscientes del cambio. Una de las razones para este fenómeno es que,
cuando algo es totalmente entregado, desaparece de la conciencia.
💥Ahora, debido
a que nunca pensamos en ello, no nos damos cuenta de que se ha ido. Este es un
fenómeno común entre las personas que están creciendo en conciencia.
No somos
conscientes de todo el carbón que hemos paleado; siempre estamos viendo la
palada que estamos manejando en estos momentos.
No nos damos cuenta de lo mucho
que el montón se ha reducido. Muchas veces nuestros amigos y familiares son los
primeros en darse cuenta.
Para realizar un seguimiento de los
avances, muchas personas mantienen un gráfico de sus ganancias. Esto ayuda a
vencer la resistencia que por lo general toma la forma de: “Esto no está
funcionando”.
Es común que personas que han hecho enormes ganancias digan,
“Simplemente no está funcionando”. A veces tenemos que recordarnos a nosotros
mismos como éramos antes de empezar este proceso.
Autor: David Hawkins, extracto del libro
“Dejar ir. El Camino de la entrega”
