💥Tratamiento Nutricional para la FIBROMIALGIA💥
Un paciente con
fibromialgia debe tener una dieta saludable, rica en legumbres, verduras y
semillas, que aporten omega 3.
(Nueces, avellanas,
aceite de oliva, pescado)
Administrar alimentos
ricos en Vitamina C (por sus propiedades antioxidantes ayuda a conservar las
células del músculo evitando su degeneración)
entre ellos encontramos:
Naranja, fresas, mango, mandarina, limón. Un buen truco es aliñar la ensalada
con jugo de limón.
Alimentos
alcalinizantes:
estos alimentos son
especiales y son de lo mejor para las dietas en las que queramos mejorar los
síntomas de la fibromialgia. Estos alimentos son muy ricos en minerales y nos
aportarán todo lo que necesitamos. Algunos de estos alimentos son las algas, la
lechuga, el perejil, las almendras y el maíz.
Ingerir alimentos ricos
en magnesio y Silicio para mantener los músculos y tendones en buen estado. Magnesio (buscar en SER Y COMPARTIR nota sobre
Magnesio)
(Lechugas, espárragos,
espinacas)
Haz una ingesta correcta
de vitamina D para asegurar la absorción del calcio a nivel intestinal.
Ingerir alimentos ricos
en selenio para combatir considerablemente los dolores en el cuerpo, entre
ellos están: cebolla, coles, ajo, manzana, calabaza, naranja y pepino.
Ingerir Aumenta tu
energía comiendo 5 veces al día
Las dietas altas en
productos azucarados, refinados y fritos son los causantes de un gran número de
afecciones.
El azúcar blanca daña
terriblemente el sistema nervioso
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